居家隔离期间自律很重要 养成了这些不良习惯后就回不去了

　　大马突如其来的两个星期行动管制，仿佛放慢了生活步伐，工作压力放一边，给了我们回归平淡居家生活的机会。有家人在身边心里也觉得安心些，踏实些，家就是你最舒服的世界。放松下来后的你，小心过于松懈和放任自己，导致懒惰颓废!养成了这些坏习惯后就回不去了!

　　1.不规律的睡眠时间

　　呆在家必须保持同样的睡觉时间，也尽量不要睡午觉，因为万一打乱了作息时间的话，回到朝九晚五的上班生活就会面对早上无精打采，下午打瞌睡，晚上失眠等问题!调整回正常作息也需要一段时间，所以不要太放纵自己哦!

　　2.边做工边滑手机

　　work from home居家办公也必须规划好时间，即使这段时间可能工作量减少了，也建议大家规定好工作时间比如早上10点至下午3点，让自己在这段时间专注在工作上，克制中途滑手机或做其他事情导致分心。不然到时候回到公司上班可能会不习惯哦~

　　3.不良饮食习惯

　　两个星期的隔离时间仿佛打开了大吃大喝模式，尤其是妈妈在家天天煮一桌好菜，无聊时也会打开冰箱找东西吃，一不小心可能就变胖，最终两个星期后大家都认不出你了!因此除了睡眠要规律，用餐时间也必须规定好，别吃过饱，早午晚餐吃得健康，避免高热量食物哦!

　　4.不运动

　　吃饱睡睡饱吃，无所事事时就窝在沙发或床上疯狂追剧，这样的不良生活习惯会让你在两个星期内迅速增胖和变懒哦!要知道“变胖容易，变瘦难”，即使现在无法到公园跑步，或是到健身房运动，也尽可能坚持运动习惯，多站多动，拉拉筋，而且做家务也是消耗能量的一种好方法哦!

　　你可以把这两个星期行动管制当作假期来过，但切记放松身心之余也要保持自律哦!

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