怎么今年2020年还没脱单?还没找到属于自己的真命天子?没人追你?教你几招秒变成一个有灵气又有灵魂的女孩子，2020元气爆表!开学的时候肯定有一大班的男生追你!不信?往下滑呀!
1：瘦身小技巧
每天都需要做一些有氧的运动。例如：游泳。游泳对身体的好处真的很多哦!另外有一个很重要的就是戒糖!戒糖!戒糖!很关键哦!小编知道戒糖其实很难，因为我们所吃的每一样事物里面其实都含有糖分，可是呢能戒的话就尽量吧。
吃饭前你们可以先喝一碗米汤或者是喝水什么的这样你们就不容易吃那么多了就不会长胖了。可是前提是你们很快就会饿了，所以你们要少吃多餐这样就不怕饿了呗!每天睡前坚持做100个仰起坐。早餐要吃碳红薯土豆玉米，保证早餐营养足够即可。你们也是可以使用一些专业的减脂APP记录每天的摄入量是多少。你们也是要注意一下食物哦，你们尽量要减少吃油腻食品，食物尽量简单加工。例如你们吃鸡蛋可是只吃白煮的。晚上6点后不要再吃东西了你们的胃会消化不了而且你们还会增胖。
每天多喝热水加快新陈代谢。其实喝水也是很重要的哦，喝水也是减肥的一部分。你每天喝水的时间其实也是会影响你的减肥计划的。建议呢每天早上起床后立马就喝一杯温水，11点也是喝一杯温水，过后就是饭后2点再喝啦，4点，6点，9点，11点。按照这些时间喝水你们也可以减肥成功的哦!可是喝水减肥呢是有效果的，可是效果会比较慢，除非你每天都没有偷懒就可能效果会更快的出现。零食你们要适量的吃水果和坚果，拒绝一切外卖和奶茶店饮品。每天饭后走10分钟，消食这样就不会长小肚子啦!
2：由内而外提升
早上起床的第一件事就是喝温开水，小编刚刚也有提到喝水的重要性，喝水呢可以说也是一种减肥药。不仅如此它还可以帮我们疏通肠胃补充因睡眠而消耗的水分哦!每天早上10点与下午3点左右就是运动相对的最佳时期，不会紧张之余反而还会得到松弛，还能把呼吸到高质量的新鲜空气。每天都要坚持散步，记住不是跑步是散步!!!每天散步的速度都要快，这样延年益寿的效果就会越来越明显。散步保持在每小时4公里的速度最为合理了。一开始呢如果你不是那种爱运动的人，你们可以先试试每小时2公里，过后再慢慢的加哦!不要害怕累也不要害怕辛苦，你们可以的加油!如果你们不想或者是已经患有糖尿病，癌症，心脏病和大脑残疾，你们就应该将日常饮食中的热量降低30%就可以减少发病率。女生日常可以吃一些像燕窝之类的东西，对于提升气色美容养颜的效果超棒。小编也是有吃哦!每天一瓶，甜丝丝的口感真的超棒的，坚持吃一个月皮肤就会细滑很多，面色更加红润有光泽。
3：灵气的妆容
除了上面的几个以外，有灵气有灵魂的妆容也是很重要的哦!每天睡前敷一片面膜会有很好的效果，小编不是很喜欢化妆前敷，可是这是看个人的喜好的，你们可以自由选择。晚上敷面膜，第二天上妆超级服帖。底妆灰小编经常都回感觉到不服帖，这个时候呢小编就会在粉底液里混合一些润肤油，这样就会非常的服帖了。你们也是可以试试的哦，这个应该更适合大干皮。上妆的时候你们可以在美妆蛋上喷上定妆喷雾，这样你的妆容就会更服帖，自然也就更持久不脱妆啦!
好啦，方法也都教给你们啦~接下来就是看你们的了，如果不努力不坚持的话，这可就不关小编的事情了。所以你们每天都需要坚持下去，没有努力的话哪里会有效果有结果?所以你们一定要坚持，多坚持一下就会好啦!爱美就是这样的啦~
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