躺在床上的时候应该是我们最舒服的时候,这种情况也更容易入睡。但如果是呼吸不通畅,感觉到憋气的话,就会影响到睡眠的舒适度。那么为什么躺着的时候会感觉到呼吸不通畅呢?晚上睡觉怎么躺比较好呢?
为什么躺着的时候呼吸不顺
平躺时呼吸不畅,大部分是由扁桃体肥大和舌后坠引起的。它将在睡眠期间阻塞呼吸道,导致呼吸不良和打呼。此时,您可以调整睡眠姿势。您可以选择侧卧躺着睡觉。如果症状更严重,您需要先去医院检查。
也可能由慢性鼻炎和鼻窦炎引起。躺下后会引起局部充血和严重的水肿,加重鼻塞症状。在睡眠期间,会出现用口呼吸和呼吸不良的症状。还必须考虑到它是由支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病引起的。发生心脏病时,平躺还会导致回血量增加,这会增加心脏负担并引起呼吸不良症状。您需要去医院进行全面检查。找到原因。
晚上睡觉怎么躺着好
中医认为,正确的睡眠姿势应该是躺在右侧,双腿稍微弯曲。这样,心脏处于高位并且没有被压迫。肝脏处于低位,可以提供更好的血液供应,有利于新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠,以促进消化吸收。同时,整个身体处于放松状态,呼吸均匀,心律减慢,大脑,心脏,肺,胃和肠,肌肉和骨骼充分休息并供应氧气。
但是,对于一个健康的人,您不必过于沉迷于您的睡眠姿势,因为人们常常无法以固定的姿势睡觉直到黎明,而且大多数人都在不断改变他们的睡眠姿势,这样更有利于缓解疲劳。
躺着呼吸声音大是什么原因
睡觉的时候呼吸的声音比较重,常常是由于呼吸道吸入的氧气减少,大脑缺氧引起,主要是白天过度劳累、睡姿不正确。也不排除是一些呼吸道疾病的原因,比如支气管扩张症、急性支气管炎、腺样体肥大、急性鼻窦炎,而且睡眠的时候气道也是比白天要窄的。也很可能是呼吸道畸形,可以去医院做胸片。
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