晚上吃柚子是不是不好 睡前多久不能吃柚子

我们都知道，柚子是很不错的一种水果，它吃起来味道很不错，含有多种营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，深受人们喜欢。那么晚上吃柚子是不是不好呢？下面让我们具体来看看吧！

晚上吃柚子是不是不好

晚上吃柚子对身体不好，尤其不建议睡前吃柚子。

1、柚子虽然热量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的转化是双向的，但两者的转化程度不同。碳水化合物可以形成大量的脂肪。睡前吃太多柚子不仅对减肥没有效果，而且容易发胖。

2、如果睡前两小时吃水果，糖会在体内积聚，很容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素仍在分泌。如果你经常在晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子的含水量很高。如果睡前吃太多柚子，会使体内水分摄入过多，很容易使肾脏负担过重，第二天还会引起眼水肿。而且，睡前吃太多柚子，容易加重肠胃负担，对身体不好。

睡前多久不能吃柚子

睡前2小时不要吃柚子。

首先，由于柚子富含水分，因此被称为“天然水果罐头”。 睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，并可能在第二天引起眼睛肿胀。

第二个原因是柚子中的果胶容易带来饱腹感，睡觉时人体的各种功能会减弱。 如果您睡前吃太多柚子，则会影响睡眠。

另外，柚子含糖量为9％〜13％，睡眠时消耗的能量较少。 如果不食用吃柚子所消耗的糖，它将转化为脂肪并在体内积累。

睡前吃柚子有什么坏处

1、柚子含糖量高，容易转化为脂肪

柚子虽然热量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的转化是双向的，但两者的转化程度不同。糖会形成大量脂肪，睡前吃太多柚子不仅对减肥没有效果，而且容易发胖。

2、柚子含糖量高，易患糖尿病

如果睡前两小时吃水果，糖会在体内积聚，很容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素仍在分泌。如果你在晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子水分高，容易水肿

柚子含水量高，睡前吃太多柚子，身体摄入过多水分，容易造成肾脏负担，造成第二天眼睛水肿，而睡前吃太多柚子容易增加肠胃负担，对身体不好。

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