红油面皮的热量高吗 减肥晚饭怎么吃

红油面皮是很多人喜欢吃的一道美食，而且红油和辣是它的特色。像阿宽红油面皮是很多人都会买的速食面皮，但如果你是准备减肥的话，就要避免吃这种又油腻味道又重的食物了，容易长脂肪不说，还容易上火。

红油面皮的热量高吗

红油面皮的热量还是比较高的。一包红油面条的热量为399卡（100克）。 吃一包红油面条相当于吃两碗米饭。红油面皮碳水含量多，而且红油面皮味道比较重，油脂、辣椒、调料这些都比较多，都是减肥期间要少吃的。

另外，减肥期间不建议吃冷面，苏打饼干，薯片，咖啡和冷冻酸奶。 这些食物的油，糖和卡路里含量极高。 吃一包相当于吃20克脂肪，这不利于减肥。

减肥晚饭怎么吃

最好吃一小碗粗细搭配主食，并在晚餐中加入一些清淡的蔬菜。选择蔬菜时，请选择尽可能多的品种，以使晚餐营养更加均衡。

晚餐最好不要吃肉。 如果想吃，可以少吃一点。 不仅从减肥的角度，而且从健康保护的角度来看，这也是最佳选择。 更好。

水果中含有多种维生素和营养素，也可以用它代替晚餐，许多减肥的人喜欢使用这种晚餐方法。 但是要更加注意早午之间的食物组合，不要让营养损失太多，因为仅晚餐的水果不能弥补所有的营养。 可以放心食用番石榴，奇异果，火龙果，草莓和柑橘等。 请注意不要超过500克。

红油面皮会长肉吗

虽然面皮本身不是非油炸的面,但是调料中的热量却非常高,而且盐给的也很足，很容易放多。而且里面红油比较多，很容易上火。另外，如果天天都吃红油面皮并且不及时运动的话，也是很容易堆积脂肪的。除了控制饮食之外，运动也是减肥最必要的课程。

这种方便面类的速食是一种高热量，高碳水化合物，高脂肪的食品，并添加了防腐剂，因此不适合减肥时食用。

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