2021年春天是哪一天 春天怎么养生

我们都知道，一年之计在于春，春季是一年的第一个季节，也是充满生机的一个季节，这个时候天气会渐渐变暖，气温会慢慢回升，很多人都会春游踏青。那么2021年春天是哪一天呢？下面让我们具体来看看吧！

2021年春天是哪一天

根据日历显示，2021年立春是在2021年2月3日，所以2021年春天就是从2021年2月3日算起。

立春是汉族重要的传统节日之一“李”的意思是“开始”。自秦朝以来，中国一直把立春视为春天的开始。春天的开始与天文学是分不开的。春天是温暖的，鸟语花香；春天是生长、栽培和播种。从春天开始到夏初的这段时间叫做春天。

所谓“一年之计在于春”。自古以来，立春是一个重大节日，叫春节（民国后改名）。中国既重视政府，也重视人民。在春天的那一天迎接春天已经有三千多年的历史了。初春时节，天子带领三公九卿和官吏来到东郊迎春，祈求丰收。他回来的时候，要赏赐大臣，吩咐他善待百姓。这种活动影响了老百姓，使之成为一种历代全国性的春节活动。

初春时节，人们明显感到白天很长，太阳很暖和。气温、日照和降雨往往处于一年的转折点，有上升或增加的趋势。春作物生长加快，油菜抽薹、小麦拔节耗水量增加。要及时浇水追肥，促进生长发育。农谚提醒人们，“初春雨来，早起晚睡”的春耕准备也已开始。虽然春季已经确立，但华南大部分地区仍然非常寒冷。在安排农业生产时，应考虑到这些气候特征。

春天怎么养生

1、春季养生应以养肝为主

肝脏是人体的重要器官。具有调气血、健脾胃消化、吸收营养、调节情绪、调节气功等功能。因此，春季养肝法将为全年带来健康长寿。根据中医养生理论，“春与肝相对应”，这意味着春季的气候特征与人体肝脏密切相关。早春，专家指出，养肝保肝应从饮食、日常生活、锻炼、情感等方面入手。

2、注意春季饮食

春季饮食要根据个人体质选择，一般健康人不提倡大量补药。特别虚弱的人可以吃海参、冬虫夏草等补充剂。对于健康人来说，春季饮食应注意清淡，不要吃太多干、辛辣的食物。同时，因为此时阳气易伤阴，所以要特别注意养阴。我们可以选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃补肝”，李志红说，你可以吃一些猪肝，但必须保证食品卫生。

3、关注春天的日常生活

春天的三个月是大自然万物复苏，各种生物繁衍的时候。人们也应该遵守自然规律，晚睡早起。起床后，他们应该放松，在院子里悠闲地散步，放松情绪。从冬天开始，人们习惯于“睡晚晚起床”到春季的“晚睡早起”，应该有一个渐进的适应过程，不要太草率地去改变，而是要适应昼夜性质的变化，逐步改变睡眠习惯。如何保持弹簧的贴合

4、春天要注意健康，不要太冷，不要太热

虽然秋分过后天气越来越暖和，但昼夜温差依然较大，时不时有冷电流袭击。气候变化很大，雨水多，有时持续。此时，要注意增加和减少衣物和被子，“不要太冷，不要太热”。敷料原理可在底部厚，顶部薄。注意保持下肢和脚的温暖。最好保持身体微汗状态，以驱散冬季隐藏在体内的寒邪。老年人和儿童抵抗力差，易患感冒、风疹等疾病。要注意适时添加、减少衣物和被子，晒太阳，祛除感冒病原体。

春天吃什么水果好

1、菠萝

春天的菠萝，因为其浓郁的香味和湿润的味道，是许多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消炎消肿，促进血液循环。

尤其是吃肉和油腻食物后，吃菠萝比较合适，可以防止脂肪沉积。菠萝含有糖类、盐类和酵素有利尿作用，适量食用对肾炎、高血压患者有益；菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

2、梨

梨是冬春季节的首选水果。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉润液、润肺止咳、滋补肠胃的功效。最适合冬春两季发热内热的患者。尤其适用于肺热、小儿风热、咽喉干涩、大便干燥等引起的咳嗽。

此外，梨还有降血压、清热镇静的作用。高血压患者，若有头晕、心悸耳鸣，常吃梨，可减轻症状。

3、杨桃

杨桃中丰富的果汁和纤维能生津止渴，迅速补充人体水分，使人体蓄热或酒精中毒随尿液排出体外，有利于清燥润肠、消除疲劳。

杨桃还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压和动脉硬化等心血管疾病，保护肝脏，降低血糖。它是春季的一种极好的保健食品。杨桃性寒，适合有心血管疾病或肥胖的人食用。

4、樱桃

切利子含铁量特别高，在各种水果中排名第一。既能防治缺铁性贫血，又能强身健脑。

切里子营养丰富。具有调理中气、健脾健胃、祛风除湿的功效，使脸色好、气色美。对食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛都有好处。

5、草莓

草莓富含维生素C，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈、清新口气、润喉。此外，草莓中含有铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可有效辅助治疗春季咽喉痛、肺热咳嗽、长火疖等疾病。

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