小寒是第几个九2022 小寒节气怎么养生

小寒节气和大寒节气都是表示寒冷程度的节气，小寒是天气寒冷但是还没到达极致，大寒则是天气寒冷到极致的意思，所以小寒和大寒节气是一年中寒冷的时间。冬至之后我们会进入数九寒天，其中三九和四九天最冷，那么小寒节气的时候是几九呢？

小寒是第几个九2022

2022年小寒节气是第二个“九”。

小寒是第23个节气，一般是在公历1月5-7日交节。2022年的小寒节气是在2023-01-05，农历2022年腊月十四，星期四。数九是从冬至节气开始的，每九天为一个“九”，2022年冬至节气是在2023-12-22，农历2022年十一月初十，所以数到小寒节气时是在二九天中。

小寒节气怎么养生

1、“血遇寒则凝”,所以这个时候很多人最明显的感觉就是脚冷。最好的方法是用中药泡脚。可以使用当归、生姜、红花、金针菇等中草药。在锅里，烧开水，倒入温水中，每天泡脚。泡完脚后，可以用5分钟揉搓足心的涌泉穴，可以起到更好的防寒效果，还可以促进睡眠。

2、在寒冷的小季节，可以多利用工作间隙对身体部位进行按摩，既可以驱寒，又可以调节身体机能。比如办公室白领，可以经常练习揉腹：双手揉搓，右手放在左手上，腹部在肚脐周围揉十分钟左右。

3、食物要多样化，细细搭配，荤素搭配。冬天，人们更喜欢高蛋白、高脂肪、高糖的食物，不吃粗粮、蔬菜和水果。这不仅容易使人患上缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等疾病。

4、冬天是吃羊肉、鸡肉等温性食物的好时节，尤其是偏向阳虚的人：鸭、鹅更适合阴气不足的时候补充。饮食中避免吃硬的、生的和冷的食物。而且这个天喝热粥也很合适。

小寒是几九第几天2022

2022年小寒节气是二九第六天。我们从2023年12月22日冬至节开始数九，这一天是一九第一天，数到小寒节气时是二九的第六天。之后就是数九寒天里最冷的三九和四九天了，正好对应了小寒和大寒这两个表示寒冷程度的节气。

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