粘豆包好消化吗 粘豆包的制作方法

粘豆包是最近比较网红的一种食物，它的做法比较多，口味丰富，可以添加各种各样的食材，吃起来香糯可口，深受人们喜欢。粘豆包主要是用玉米面、黄米面、红豆以及其他粗粮制作的，吃多了就会容易消化不良，所以一次不能吃太多。

粘豆包好消化吗

粘豆包不好消化而且吃多了很容易引起肠胃不适。

粘豆包子主要由黄米粉、玉米粉、红豆和姜黄制成。黄米粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，有益于阴阳、肺和大肠。红豆中含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。玉米粉含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生。玉米粉含有更多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。红豆的营养成分与绿豆相似，甚至超过绿豆。具有利尿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的功效。

吃豆沙包通常有助于改善胃肠功能。因为粘豆包子是粗粮食品，黄米和红豆都是富含B族维生素和膳食纤维的健康食品，可以帮助碳水化合物和蛋白质的能量转换，促进肠道蠕动，防止便秘。

粘豆包的制作方法

1.将红豆浸泡一夜，然后在锅中煮一个半小时，直到红豆变软腐烂。倒出水，加入足够的棉糖，继续将稀水煮干。然后放一小匙盐，朝一个方向搅拌，直到豆子变软腐烂，锅底变干。

2.然后将玉米粉和糯米粉按1:1的比例混合。用温水稀释酵母，倒入面粉中一点，用筷子在一边搅拌均匀，直到面团粘在一起而不粘在手上。用手将面团平放，用塑料薄膜包裹，在温暖的地方发酵两小时。

3.抓起一小片面团，在手掌中压平，放入一小片豆馅，一只手拿着面团，另一只手用拇指和食指慢慢向上推面团，直到面团合上，将面团合上，用双手转动面团。

4.把锅里的水烧开，放入粘豆袋，蒸15分钟左右。蒸汽时间不应该太长。把它从锅里蒸出来。

粘豆包会不会引起消化不良

吃多了可能会引起消化不良。

吃粘豆袋的消化不良一般可以通过腹部顺时针按摩来改善，可以促进胃运动，也可以在专业医生的指导下服用奥美拉唑进行治疗。

吃粘豆袋而不消化通常会导致腹胀、打嗝、胃灼热和胃酸反流。在日常生活中，我们必须少吃多餐，不要暴饮暴食，以免引起胃部不适。

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