2022年立秋在白天还是晚上出现 立秋养生注意事项

立秋节气是一年之中比较常见的一个节气，也是比较特别的一个节气，这个时候的天气还是比较炎热的，三伏天还没有结束。每年立秋的时间都不一样，今年立秋的具体时间是在晚上20点28分57秒看，属于晚立秋。

2022年立秋在白天还是晚上出现

在晚上出现。

2022年立秋开始于8月7日20点28分57秒,农历七月初十,星期日,结束于8月23日11点15分59秒,农历七月廿六,星期二。

立秋是二十四个节气中的第十三个节气，也是公历月的结束和月的开始；时间大约在农历七月一日（公历八月七日至九日）。“秋天”指的是秋天的开始，这时热量消失并冷却。立秋，梧桐树开始落叶，所以有句成语“落叶知秋”。从写作的角度来看，“秋”一词是由“和”和“霍”两个词组成的，意思是合谷已经成熟。秋天是由热到冷，再由冷到冷的过渡季节。秋天的开始是秋天的第一个节气。

立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，而且预示着秋天即将到来。这也意味着植物和树木开始结果实，收获季节即将到来。此时，我国中部地区早稻丰收、晚稻移栽，秋季作物进入了重要的生长发育期。

立秋养生注意事项

1、需要预防“空调病”

在立秋，许多办公室仍将有空调，但在我们享受凉风的同时，我们也容易患空调疾病。尤其是在立秋之后，天气迟早会变凉。如果我们不注意一点，我们会有腹痛、呕吐和腹泻、感冒感、腰肩痛等症状。立秋后，早晚天气凉爽，空调开启时间不易过长。最好不要打开或仅在夜间打开除湿。这样，它不仅可以降低温度和热量，而且可以预防空调疾病。第二，人们在有空调的环境中经常喝姜茶。身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套以“避寒”。

2、食品衣物需防霉变

立秋，降雨会增加湿度，天气闷热，食物和衣服容易发霉。一般来说，如果温度达到35℃以上，相对湿度也会增加，很容易产生霉菌。消化道疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾，在食用发霉的食物后会发生。

3、调理脾胃

立秋后的很长一段时间里，气温仍然相对较高，空气湿度也相对较高。在经历了苦涩的夏天之后，许多人的脾胃往往相对空虚。在这样的气候条件下，调理脾胃应以清热、利湿、健脾为重点，使体内湿热之邪从尿液中排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人经常食欲不振，四肢疲劳，面色发黄。在秋天，你可以适量地吃一些健康健胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如蛇舌草酱、山药等。

立秋吃什么食物

1、茄子

有一句民间谚语说，夏初种茄子，秋初吃茄子，不仅是茄子成熟的季节，而且在这个时候吃茄子对身体也有好处。刚刚在秋天成熟的茄子叫秋茄子，它不仅味道好，而且可以通过在立秋吃茄子来减少你的愤怒。

2、南瓜

南瓜是一种有益于我们健康的食物。它含有很多营养成分。吃得太多不会对肠胃造成太重的负担。此外，南瓜很容易感到饱，吃后也不容易感到饿。因此，许多人认为南瓜可以在冬天为我们储存能量。在立秋，当南瓜味道最好的时候，它更适合吃南瓜，它可以补充我们所缺乏的许多物质。

3、莲子汤

莲子汤可以清热解暑。在立秋饮用它可以消除秋天的干燥，它也很有营养，可以防止身体状况不佳的人感染某些病毒。同时，莲子汤中所含的营养成分对身体也很好。正因为如此，许多人选择在立秋喝莲子汤。

4、小米

秋天是最适合养胃的时候。虽然像小米这样的粗粮味道很差，但由于生产过程相对简单，许多营养成分并没有流失。它更适合在立秋吃，可以养胃。秋季也是各种消化道疾病频繁发生的季节。吃粗粮对身体的好处是不言而喻的。

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