冬天的气温是比较低的，很多地区都会有冷空气和寒潮，就会出现暴风雪天气，天气会比较冷，尤其是我国北方地区。冬天最冷的时候是在每年的三九天和四九天，根据时间显示，今年冬天最冷的时候就是1月9日-1月26日，要注意防寒保暖。
2022年-2023年冬天最冷的几天是哪几天
预计2023年1月9日至1月26日最冷，也就是三九天和四九天左冷。
今年冬天三九天为1月9日至1月17日，四九天为1月17日至1月25日。所以最冷的时间是1月9日到1月26日。
一般来说，第三个九天是寒冷的。三九天是冬至后第三个也是最冷的九天。但是，由于地域差异，南方和北方的最冷时间也不同。北方最冷的时候是三九天，南方最冷的时候是四九天。
“三九天”和“四九天”是指冬至节后的第三个三九天和第四个三九天，这也是一年中最冷的时期。
众所周知，冬至是一年中白天最短，夜晚最长的一天。冬至后，白天逐渐增多，夜晚逐渐缩短，虽然冬至后白天会变长。日生长速度很慢。平均日增长率只有一分钟。因此，冬至过后，地球表面消耗的热量仍然大于吸收的热量。当地球持续失去热量时，地面温度会慢慢下降，直到三九天。当气温达到最大值，再加上西伯利亚寒潮空气体的影响，会导致第三天的最低气温和地温。
中国幅员辽阔，温差明显。在北方，三九天比四九天冷，但在南方，四九天是一年中最冷的时候。
冬天很冷吃什么可以御寒
1、温性食物
冬天很冷，所以此时人体需要吃温暖的食物。吃热的食物是最好的选择。羊肉、狗肉、龙眼、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的功效。在冬天吃它们非常有效，我们可以通过多吃来提高我们的抗寒能力。相反，最好少吃冷或冷的食物，如鸭子、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等，这些食物很容易加重我们体内的寒意。
2、产热食物
冬季气温相对较低。此时，低温会对人体内分泌和消化系统产生一定影响，也会加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和分解，相对增加能量消耗。因此，我们在这个时候要注意保暖和防寒。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三种生热营养素的摄入量。这些物质可以帮助人体很好地产生热量，起到保暖的作用。它们是冬季保暖的好选择。在冬季，我们可以选择食糖较少的主食和甜点，尤其是鱼和牛奶等优质蛋白质和脂肪。煎炸时，我们可以适当地多放些植物油。
冬天很冷怎么办
1.多穿衣
孩子们都知道，天冷时，他们必须穿衣服。无论男人还是女人觉得冷，都要及时添衣服，而不是穿着单薄的衣服好看、玩酷。其中，围巾、手套和帽子是外出的必备品，所以必须随身携带。特别怕冷的人应该穿厚的羽绒服保暖。
2.多泡脚
每天晚上七九点，建议用热水泡脚，让热空气通过脚底进入身体，然后通过全身血液循环，让人感到温暖。其中，可以在泡脚水中加入一些姜片、艾草或红花，以帮助增强保暖效果。
但是，记得在浸湿脚后用干毛巾擦干脚。相反，让你的脚放在桶的边缘，等待它变干。因为现在天气很冷，两只脚的皮肤上都有水。如果不及时擦拭，很容易感冒。
3.多喝水
饮用热水时，热空气可以直接从食道进入人体，然后扩散。可以说，喝热水是一种更好的热身方式。所以记住在这个寒冷的冬天多煮些水。如果你想外出，建议带一个更大的保温瓶，并在外出前将瓶子装满热水。这样，你可以在外出时及时喝热水。
此外，你还可以喝更多的热汤，尤其是在吃之前。如果在吃前喝汤，可以先调动胃的功能，温暖脾胃，促进胃更好的蠕动，并做好以后吃的食物的消化。
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