甘蔗吃起来水分比较足,清甜可口,味道很不错,是比较受欢迎的一种水果,很多人都喜欢吃甘蔗。甘蔗的糖分是比较多的,一般来讲,吃一根甘蔗相当于吃了九十克的糖,含糖量是比较高的,所以不适合糖尿病人食用。
吃一根甘蔗等于吃了多少糖
甘蔗的含糖量很高,一般在17%-18%左右。如果是一公斤甘蔗,相当于90克糖。
而且,甘蔗中所含的糖是蔗糖、葡萄糖和果糖,进入人体后很容易被身体消化吸收,导致血糖升高。因此,不建议对一些血糖高的人使用。对于正常人来说,吃饭的时候控制食物的量也是很有必要的。
如何保存削皮的甘蔗
建议把它放在冰箱里。
甘蔗是一种富含水分和糖分的水果。如果直接放在常温下,去皮的甘蔗会失去外皮的保护,很容易滋生细菌和霉变。
冰箱的低温不仅可以抑制细菌和各种酶的活性,延长甘蔗的储存时间,还可以减少甘蔗与空气的接触,使其保持良好的口感。因此,建议将切好的甘蔗存放在冰箱中。
吃甘蔗会得糖尿病吗
一般来说,如果吃太多甘蔗,不会得糖尿病。糖尿病不是由过量摄入糖引起的,而是由胰岛素功能受损引起的。
甘蔗含有12%-17%的糖类物质,这是一种含糖量非常丰富且血糖指数很高的食物。被糖尿病患者食用后,病情会加重,这不符合食用低糖食物的饮食原则。因此,它不适合糖尿病患者。
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