橙子的营养价值 橙子全身营养价值各不同

 　　橙子是常见水果，它酸甜可口深受人们喜爱！不要以为橙子只是普通的食物，橙皮、橙络、橙核、橙肉可都是有益健康的天然“良药”，快来了解一下吧！

　　●橙皮

　　新鲜橙皮含有大量的维他命C，有理气健脾健胃之效。重复将新鲜橙皮放入口咀嚼后吐掉，有助去除口腔异味；而橙皮泡茶味道清香，可提神醒脑。至于橙皮晒干后就是陈皮，味道带辛带苦，有健脾健胃之效，有助改善消化不良。

　　●橙络

　　橙里白色网状的丝络叫“橙络”，含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有点苦味。“芦丁”有助保持血管正常弹性和密度，减少血管壁破裂的风险。橙络可以直接吃，也可以冲茶饮。

　　●橙核

　　橙核有理气、温胃和止痛作用，既能驱寒，也可助女性舒缓痛经。建议可用3至5克橙核冲茶，如果疼得厉害，可用10克橙核。

　　●橙肉

　　橙肉含水量高生津止渴，不但含有丰富维他命C、胡萝卜素、叶酸等，并且有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压的风险。

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