为了保护视力如何使用电脑 电脑怎样设置对眼睛伤害小

　　人们都懂得，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患，眼睛处于严重状态等。

　　因为电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩严重状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于严重状态而得不到苏息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房河运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

　　电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。

　　电脑一族的人越来越多，我们要学会保护好我们的眼睛哦

　　一、涉及保护视力的相关设置：

　　1、请将相比较度设置在60摆布，亮度在15摆布。（不过网页上的图片因此会消散，要恢复不调整网页颜色）

　　2、下面教你如何把网页底色变成淡淡的苹果绿（豆沙绿）

　　桌面-》右键-》属性-》外观-》高级－》项目－》选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85；饱和度：123或90；亮度：205－》添加到自定义颜色－》在自定义颜色选定点确定。

　　电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色

　　银河白 #FFFFFF rgb（255， 255， 255）

　　杏仁黄 #FAF9DE rgb（250， 249， 222）

　　秋叶褐 #FFF2E2 rgb（255， 242， 226）

　　胭脂红 #FDE6E0 rgb（253， 230， 224）

　　青草绿 #E3EDCD rgb（227， 237， 205）

　　海天蓝 #DCE2F1 rgb（220， 226， 241）

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb（233， 235， 254）

　　极光灰 #EAEAEF rgb（234， 234， 239）

　　3、如何调整网页指定的颜色

　　打开浏览器，点击“工具”，点“Internet选项”，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”，点“确定”退出。

　　如果不满意，可以改回原来的设置。

　　色调设为 160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。

　　桌面默认颜色：

　　色调：141，饱和度：115，亮度：105

　　红：58，绿：110，蓝：165

　　电脑桌面---属性---外观设置的高级选项恢复默认？

　　菜单：大小（Z）19 ；大小（E）9；颜色1（L）白；字体：宋体：颜色（R）黑

　　窗口：颜色1（L）白；颜色（R）黑

　　调色板标题：大小（Z）17；字体：宋体；大小（E）9；B/I：B

　　非活动窗口边框：大小（Z）1；颜色1（L）灰

　　非活动窗口标题栏：大小（Z）25；颜色1（L）浅蓝；颜色2（2）浅蓝；字体：宋体；大小（Z）10；颜色（R）白；B/I：B

　　工具提示：颜色1（L）浅黄；字体：宋体；大小（E）9；颜色（R）黑

　　滚动条：大小（Z）17

　　活动窗口边框：大小（Z）1；颜色1（L）灰

　　活动窗口标题栏：大小（Z）25；颜色1（L）深蓝；颜色2（2）浅蓝；字体：宋体；大小（E）10；颜色（R）白；B/I：B

　　三维物体：颜色1（L）黄褐；颜色（R）黑

　　图标：大小（Z）32；字体：宋体；大小（E）9

　　图标间距（垂直）：大小（Z）43

　　图标间距（水平）：大小（Z）43

　　消息框：宋体；大小（E）9；颜色（R）黑；B/I：不选

　　已选定的项目：大小（Z）19；颜色1（L）深蓝；字体：宋体；大小（E）9；颜色（R）白；B/I：不选

　　应用程序背景：颜色1（L）深灰

　　桌面：颜色1（L）深蓝

　　4、刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。 亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。

　　5、电脑族如何保护眼睛

　　（1）饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

　　（2）上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息

　　（3）运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能

　　（4）保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。

　　（5）如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

　　（6）屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

　　（7）有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

　　随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有70%至75%的民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！

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