喝茶水对身体有什么好处？每天至少喝5杯，对健康有很大的影响！

　　喝茶对身体健康是有很多好处，不是外面销售的珍珠奶茶，而是纯纯正正没添加任何添加物泡制的茶才对身体有益。中国人平常都会喝茶当作是保健，如果你也想要保健的话，喝茶是一个不错的选择。那么就来看看喝茶到底有些什么好处吧!

　　降低胆固醇有研究显示，喝香草相关的茶可以降低胆固醇的数值。还有每天至少喝5杯，对健康有很大的影响，喝越多的茶，胆固醇的数值就会越低。对于喝茶可以降低胆固醇，中国人说喝普洱茶很有效，但临床研究是没有实施过的。

预防眼睛疾病

　　茶含有的抗氧化物质可以帮助治疗白内障等眼睛相关的疾病，尤其是对眼球组织相关的问题都非常有效。

　　减少皮质醇和压力指数皮质醇是一种负责产生压力感的大脑激素，也是产生腹部脂肪的因素之一。有研究显示，在6星期内每天喝茶的人比没有喝的人群压力数值降低很多。所以喝茶可以降低皮质醇数值，延缓身体的老化和防止增加腹部赘肉。

　　抗炎茶中含有一种抗炎症的物质，对关节炎和代谢综合症等都有帮助。炎症会诱发浮肿，会有显胖的效果，所以喝茶就会让身体变得更轻松。有研究显示，喝绿茶可以减少炎症和预防心血疾病等。

　　有好的睡眠喝甘菊茶可以帮助提高睡眠的质量，因为它含有诱导睡眠的大脑受体腺苷类黄酮，这种成分有着镇定效果，所以才有个安稳的睡眠。

　　虽然茶的好处有很多，但不是意味着每天要喝很多才对健康有效，凡是各种饮食适量的吃或喝就好了。

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