人流之后如何来调理 怎样饮食才能恢复健康

 　　虽然现如今人们的健康意识提高了很多，越来越多的人意识到了避孕的重要性，但是还是有不少人因为各种原因而出现了意外怀孕的情况，从而不得不选择人工流产，如果流产之后没有很好的照顾自己的身体，则会对女性的身体健康造成危害，因此人流之后要做好护理工作，尤其是饮食方面要特别注意，促进恢复有很大的帮助。

　　人流之后吃什么调理身体？

　　1、海带

　　做完人流手术之后，大多数女性都会出现贫血的情况，此时需要补充铁元素，因为铁元素是构成血红蛋白的主要成分，因此要适量的多吃一些富含铁元素的食物，比如海带，能够促使血红蛋白有所增加，从而使身体能够得到充分的氧气和营养。

　　2、黄花菜

　　黄花菜当中含有大量的维生素，这是人体所必需的营养物质，也是很好的抗氧化剂，对提高人体免疫力有一定的帮助，比较适合人流之后的女性食用。另外黄花菜当中还有丰富的色氨酸，对于促进睡眠有一定的帮助，人流之后，睡眠不好的女性可以适当的多吃一些。

　　3、莲藕

　　莲藕当中的营养成分特别丰富，包括淀粉、维生素、矿物质等等，同时还能够辅助行血化瘀，清热生乳，人流之后的女性可以适当的多吃一些，对体内积存淤血的排出有一定的帮助，同时还能够促进消化，避免因消化不良而导致营养不良。

　　4、鲫鱼

　　鲫鱼当中的营养成分特别丰富，而且能够促进子宫内膜的修复，因此人流之后可以适当的多吃一些鲫鱼，建议把鲫鱼和鸡蛋放在一起熬成汤，既可以充分的发挥功效，又不会给肠胃增加负担。

　　5、桂圆

　　桂圆是一种营养丰富的水果，同时也是一种不错的中药，中医认为桂圆性平无毒，具有补血益脾的功效，因此因为流产而身体虚弱的人，可以适当的多吃一些新鲜的桂圆，既可以使脾胃功能有所增强，也可以弥补心血不足的情况。

　　温馨提示

　　人流之后除了在饮食方面要多加注意之外，还要避免接触寒凉的东西，尤其要避免用冷水洗脸或者洗手，因为此时女性的抵抗能力比较低，而且毛孔处于打开的状态，如果接触寒凉的东西，则可能会导致关节疼痛，同时还要避免进行剧烈的运动。

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