排毒祛湿吃什么好 哪些茶饮可帮你排毒祛湿

 　　现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同的，其中一些茶品就具有祛湿的效果。

　　排毒祛湿都有哪些茶？

　　1、薏仁红豆茶

　　适当的选择红豆、薏仁，浸泡在水里四个小时左右。用慢火慢慢煮一个小时，可以适当的放一些糖来提升口感。红豆薏仁含有比较丰富的皂碱。有消肿去湿，生津止渴的作用。对于身体湿气过重，去湿效果极好。

　　但是需要特别提醒的是，红豆薏仁茶里面，红豆是赤小豆。赤小豆的排湿效果不但好，还可以补血。但是如果红豆选择不当，很容易造成湿气加重。

　　2、绿茶

　　身体里面如果湿气太重的话，可以适当的选择绿茶来饮用。绿茶不属于发酵茶，没有经历氧化。因此保存了茶青的初始味道，里面的茶氨酸以及咖啡因都完好的保存。合理的引用可以有效的去除身体内的湿气，保健养生。并且可以消炎、利尿。但是大家一定要特别注意，绿茶属于寒性。如果是胃寒人群，不适合过多饮用。

　　3、陈皮生姜茶

　　生姜以及陈皮，都是属于温热性的食物。特别是生姜里面含有大量的姜辣素，不但可以快速的补充体内气血，而且还有非常显著的去湿效果。其次，适当的吃一些生姜，还可以驱寒暖胃。将生姜和陈皮一起煮水，可以快速的刺激胃液的分泌，去湿效果事半功倍。

　　其次，陈皮还可以和枸杞以及百合搭配，也是有一定的去湿效果，可以根据自己的口味来进行调节。

　　4、枸杞茶

　　枸杞不但可以提高人们身体里面的免疫能力，而且可以养颜补气。当然，对于身体内湿气比较严重的情况，可以适当的喝一些枸杞茶来进行缓解。在泡枸杞茶的时候，可以适当的加一些赤小豆。

　　体内湿气重可以喝以上几种茶，有利于体内湿气的排出。除此之外，还要坚持体育锻炼，可以促进新陈代谢，多出汗，可以起到祛湿的作用。

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