体内湿气过重,会影响人们的健康和生活,会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问,那就是秋天天气干燥,是不是可以不用祛湿。实际上,燥和湿是不矛盾的,有可能同时出现在一个人的身体里。湿气的来源有很多,不仅仅是和天气有关。
为什么秋季天气干燥也需要去除体内的湿气?
体内的湿气可以分为两个部分,分别是外界的湿邪和体内自身产生的湿邪。外界的湿邪指的是外界环境当中的湿气,经常生活在湿润潮湿地区的人,容易出现湿气过重的情况。体内自身产生的湿邪,和饮食等因素有关。秋天虽然比较干燥,但是很多人都不注重饮食,依旧吃冷食冷饮,不注重保暖,湿邪在人体里潴留,会让人湿气过重。湿气过重的人会有疲惫困倦、四肢沉重、大便粘腻、舌苔厚腻等症状,如果有这样的表现,不妨从祛湿入手,调理不适。
有哪些可以祛湿的茶方?
1、竹叶茅根茶
竹叶有清热除烦的功效,白茅根具有清热利尿的功效,两者结合在一起,能够去除体内过重的湿气。取竹叶5克,白茅根5克,用水煮沸作茶饮,每天两杯,身体会越来越轻松。
2、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓一起泡水喝,又有去除火气的功效,又有排出体内湿气的功效。做法很简单,取2克陈皮,5克茯苓,用清水冲洗干净,把陈皮剪碎,加入开水冲泡5分钟,就可饮用。因为陈皮茯苓茶有利尿的功效,所以不要喝太多,不然会让小便变得特别频繁。
另外,想要去除体内过重的湿气,摆脱黏腻厚重的感觉,还有一道茶推荐给大家,那就是赤小豆薏米茶。这道茶除了赤小豆和薏米以外,还添加了大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞。赤小豆清热利水,薏米利水渗湿,芡实益肾固精、祛湿止带,大枣有补中益气之功效,大麦也有利湿的功效,再加上枸杞,特别适合湿气过重,有关节痛、身体浮肿、舌苔厚腻、四肢沉重、口气难闻的人群。
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