春季如何保健养生 你知道春季如何养生吗

 　　你知道春季如何养生吗？对于新的一年第一季如果把养生准备做好，保养好自己;接下来的日子一定会过的很健康。

　　【一】春季如何保健养生　　春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，春季人体内火就比较旺，如果不注意饮食清淡和规律生活，极易‘引火上身’春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。

　　按时坚持锻炼

　　春天，空气清新，万物生长，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、做操、慢跑、打球等，或到近郊、去散心春游。不仅能怡情养性、畅达心胸，而且还能使郁滞疏散、气血通畅，提高心肺功能，强体防病

　　肝炎：预防方面应注意个人饮食卫生，可采取免疫接种及运动锻炼等多种方法，从总体上提高人群的免疫抗病能力。甲型肝炎最易引起暴发性流行，其传播方式为粪—口途径。

　　哮喘：由于合并症的危害往往大于哮喘本身，所以对哮喘应及早控制，及早治疗。为早春常见病、多发病，多见于老人、小孩及体弱者。本病长期反复发作，容易并发支气管扩张、肺纤维化及肺心病、肺气肿等。

　　（一）春天是万物生长的季节，也是病菌等微生物复活繁衍的季节。这一时期气候干燥、风多雨少的气候特点，使人体鼻黏膜过于干燥，鼻腔内毛细血管容易破裂出血，直接影响机体的抗病能力，容易导致各种疾病的发生。

　　流脑：预防时应按免疫程序及时给小孩接种流脑疫苗;注意个人卫生，勤晒衣被;室内经常保持通风;加强运动锻炼以增强体质。由脑膜炎双球菌引起，每年3～5月为流脑的高发期，本病以小儿多见。

　　流感：本病起病急骤、症状严重、传播性强，容易在免疫力低下的人群中暴发流行。如不及时治疗，可支气管炎、诱发肺炎等，甚至发生病毒性心肌炎，所以切不可轻视流感。由流感病毒引起，通过空气飞沫传播，在春季流行病中发病率最高。

　　旧伤疼痛复发：外伤部位形成的疤痕内有许多神经纤维，对气压、气温、湿度等变化特别敏感。所以有陈旧性外伤者春天应注意保持房间内干燥，保暖，平时多按摩伤处，促进疤痕变软并改善局部血液循环。疼痛严重者，可去医院理疗。

　　人们在春季应适当加强锻炼，注意保暖，个人卫生，合理膳食，并注意保持环境、保持室内空气新鲜，以利最大限度地避免各种疾病的发生。

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