维生素D是身体上必不可少的脂溶性维生素,体内大多数维生素D经太阳照射获得。维生素D不仅仅能促进钙吸收,维持骨密度,维护骨骼健康,而且也能降低患慢性病风险,同时也能保护血管和肝脏以及肾脏,有效预防多种癌症和糖尿病。维生素D能辅助治疗以下几种疾病,疗效明确且效果良好。
维生素D能辅助治疗哪些疾病?
1、呼吸系统疾病
研究表明,肺部是维生素D的靶组织。体内缺乏维生素D可降低肺功能,诱发炎症性肺病。还有研究发现,严重缺乏维生素D的人群补充足够量的维生素D,能降低急性上呼吸道感染风险,帮助改善肺功能,有益于哮喘和慢阻肺等肺部疾病。每一天或每一周补充维生素D,才有可能预防急性呼吸道感染,间断性补充却没有此作用。
2、免疫系统疾病
大多数自身免疫性疾病患者体内维生素D含量低,比如炎症性肠病、多发性硬化症等。特别是多发性硬化症,缺乏维生素D可增加患此类疾病风险。研究表明,不吃或吃的鱼肉少、缺少晒太阳者,单纯补充维生素D,患自身免疫性疾病的几率降低32%左右,补充维生素D时间越长,作用就越显著;身体消瘦者补充足够的维生素D,也能降低患自身免疫性疾病几率。
3、骨骼肌肉疾病
补充足够的维生素D能促进胃肠道吸收钙,降低患骨质疏松和骨折风险。没有发生骨质疏松前或是骨质疏松极早期,补充足够的维生素D和钙,因骨质疏松而发生骨折的风险能降低20%,特别是缺乏维生素D和钙者。
维生素D缺乏的原因有哪些?
1、年龄
上了年纪后,皮肤合成维生素D能力减弱,因此大多数老年人体内缺乏维生素D。
2、过度防晒
长时间上夜班、每天户外活动量少、过度防晒等都会影响皮肤合成维生素D,导致维生素D不足。
3、生活在高纬度地区
一般生活在高纬度地区的居民,尤其是我国北方,比如内蒙古和东北三省等,由于日光照不足而产生的维生素D少。
温馨提示
平时可以多吃含维生素D的食物,比如真菌类、多脂鱼和蛋黄、全脂牛奶以及动物肝脏等;保证每天有30分钟以上的户外活动,接受阳光普照,有益于皮肤合成维生素D;必要时需在医生指导下补充维生素D剂。
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