调理肠胃可推荐5种食谱五款汤品可帮你保护肠胃-健康--名豪网

　　男性往往因为不规律的生活起居和饮食会常常感觉肠胃不适，肠胃不适会影响我们的身体对食物营养的消化和吸收，所以，想保证自己的健康，学会用饮食来调节肠胃是很必要的，今天为大家推荐五款汤品，大家就用它们来保护肠胃吧。

　　冬季是我们男人进补的大好时机，但是对于有慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱的男人来说，对于进补必须要有所考虑。

　　如果进补不当，就等于白白浪费了，达不到应有的效果。其实，只要我们注意进补的方法，抓住机遇，不仅能达到进补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。

　　首先，要适时掌握时机。根据古代医家的经验，进补一般选择在“三九”前后（这个冬季的三九天：2015年1月9日-2015年1月17日）。在这段时间里要尽量预防腹泻，注意休息，保持精神愉快。

　　吃一些易于消化的食物，进食时要细嚼慢咽，避免吃对肠胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、烟酒、香料、生姜、胡椒等。对一些难于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、红薯等尽量少吃或不吃。

　　对于有润肠通便、导泻功效的食品，暂时也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋补品。有一些滋腻和导泻的中药也不能放在滋补品中煎煮同喝，如阿胶、龟板、鳖甲、龙骨、牡蛎、大黄、芒硝等。这属于进补前期的准备工作，是万万不能少的。

　　然后按中医进行辩证论治，对症下药。中医认为，慢性腹泻一般分为四型：脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中气下陷型、脾肾阳虚型。不管属于何型，都可以使用健脾益气的方法，兼顾其它方法。根据辩证的结果有所则重，在医生的指导下应用。

　　健脾益气的药物有人参（包括高丽参、红参等）、党参、白术、山药、扁豆、茯苓、黄芪、甘草、莲仁、芡实等;在补益的同时，配以理气和胃的药物，如陈皮、砂仁、大枣，效果会更好。如果觉得吃中药太麻烦，可以到商店购一些保健品，但前题必须是真品。如莲子红枣粉、八珍粉等，宜长期服用，但效果不如中药效果好。对那些诊断清楚、病情较严重者，单用中药补品还不行，必须中西药同时治疗，效果会更显著。

　　调理肠胃推荐5种食谱

　　1、陈皮萝卜汤

　　原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

　　做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

　　功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

　　2、山药甜汤

　　原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

　　做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。

　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

　　3、红枣枸杞苹果汤

　　原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

　　做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。