春天孕妇吃什么蔬菜好 春天孕妇的保养方法

 　　春天是个春光明媚的生活，是孩子成长、胎儿生长发育的最佳时机。胎儿根据孕妈消化吸收营养成分才可以成才，因而这时候孕妇要适度的补一些充营养元素，让胎儿快乐成长。

　　1、菠菜

　　新鲜菠菜是春季女性怀孕后喜欢吃的蔬菜。因为菠菜含有较多的叶酸成分，还含有大量的维生素、钙、铁等矿物质元素，可以更好的预防怀孕期间的贫血，菠菜中含有的叶酸物质可以预防胎儿发育期间的神经畸形。因此，春天怀孕后，孕妇可以多吃新鲜菠菜，这对怀孕期间的健康有益。

　　2、莴苣

　　莴苣含有钙、磷和铁等多种元素，有助于胎儿骨骼的形成，莴苣很适合在春天吃，是春天主要的蔬菜。中医还认为莴苣具有利尿、清热、活血、排毒、催乳的作用，因此适合女性在怀孕的时候食用。

　　3、豆芽

　　豆芽可以说是适合所有季节的新鲜蔬菜。豆芽含有大量的植物蛋白质，蛋白质营养在怀孕期间至关重要。因此，女性在春季怀孕时也可以多吃一点豆芽，这有利于早孕胚胎组织的健康发育。

　　4、莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

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