夏季吃冬瓜有什么好处 美味的冬瓜减肥食谱

 　　冬瓜含有丰富的营养，且低卡热量低，是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦！冬瓜含有的热量很低，而且含钠较低，所有有明显的利尿作用，能够使碳水化合物向脂肪转化，从而消耗体内脂肪。那么，吃冬瓜可以减肥吗？一起来看看小编的详细介绍。

　　冬瓜有减肥效果，也许大家都知道，美味的冬瓜减肥食谱。一起来看看吧！

　　蛤蜊冬瓜

　　材料：

　　蛤蜊15颗、冬瓜500公克、姜丝少许、九层塔适量、适量的盐巴。

　　做法：

　　1.将冬瓜去皮切块、蛤蜊洗净。

　　2.切块冬瓜煮至透明。

　　3.再依序放入蛤蜊、姜丝、九层塔。

　　4.最後再加盐巴调味。

　　甘味冬瓜

　　材料：

　　冬瓜400公克、姜丝少许、破布子适量、酱油少许。

　　做法：

　　1.将冬瓜去皮切块。

　　2.起锅将姜丝爆香。

　　3.放入破布子及冬瓜，加水转小火熬煮。

　　4.最後再加酱油调味。

　　炸冬瓜排

　　原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐（超市有售）、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克（约耗100克）。

　　做法：1、将冬瓜去皮、瓤，切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片，下作料腌渍后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液，沾上面包屑备用。2、锅内放油，至六、七成热时，下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅，趁热撒上味椒盐，装盘即成。

　　特点：香酥鲜嫩，颜色金黄。

　　功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发肥具有重要意义。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜软糯的口感，实为一道开胃增食欲，又可减肥去脂的美味。

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