什么食物让我们变衰老 如何预防皱纹的产生

 　　要说吃的，咱们中国人说第二那就没有谁敢认第一的了，中国的美食特别多，还有专门的美食节目《舌尖上的中国》，看的小编是口水直流啊。相信大家周围都有吃货一样的朋友，什么都想吃，而且偏爱吃一些油炸或者腌制的食物。那像哪一类的食物能让我们易长皱纹呢？

　　一、什么食物让我们易长皱纹？

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对有很大的影响。

　　二、想要少长皱纹，烹调方法也有学问：

　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

　　三、以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

　　1、油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

　　2、炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

　　3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

　　4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

　　5、多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

　　6、多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

　　7、新鲜的尽量半生吃。

　　8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

　　9、吃烤肉时，要多吃生菜。

　　10、尽量摄取大豆食品。

　　11、吃炸的食物时，要多吃生菜。

　　12、多喝茶。

　　13、少吃肥肉。

　　虽然都说食物可以美容，可是易长皱纹的食物还是有不少，有的食物吃多了会有反作用，饮食美容要健康的美，要多了解这方面的知识。鱼和熊掌不可兼得，美食与美颜有时候你必须舍弃一个，而且有很多美食不只好吃还有美容的功效，美女们何不放弃那些让你长皱纹的食物，选择一些健康营养的食物呢！

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