健康的胃部是我们幸福生活的重要保障,因为是胃是我们身体上重要器官之一,所以,不管怎么样,都有好好的保养胃部,那么,胃病的饮食禁忌有哪些呢?在饮食上,吃些什么比较好呢?下面就一起来看看吧。
胃病饮食禁忌
主食
要少吃胀气的豆类,尽量不要食用黄豆、绿豆芽之类的豆类。这些食物比较难消化,并且容易产气。
胃不好的人,烹调前最好先把豆类浸泡一晚上,或者把食材直接打成糊喝,这样会更利于消化吸收。
另外,糙米、小米等谷类也有养胃功效,如果煮粥的话最好放到高压锅,还可以加入莲子、山药、桂圆等,既增加了营养价值,对胃也十分友好。
蔬菜
少吃苦味的,胃不好的人,对蔬菜也应该有所选择,比如南瓜含丰富的果胶,可以在胃部形成保护膜;胡萝卜能够增强肠胃抵抗力;甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还能降低细胞癌变几率。
但是苦味蔬菜,如莴苣、苦瓜、苦菊等,大多性味偏寒,脾胃虚寒的人要尽量少吃。
还要提醒大家,蔬菜除了富含膳食纤维,有一些还含有一定量的抗营养物质,比如草酸,这些物质会对胃产生一定刺激作用,所以胃不好的人最好不要生吃蔬菜,吃菠菜、苋菜等含较多草酸的蔬菜前,要先焯一遍水。
水果
要少吃酸性食物,很多酸性的水果尽量不要吃,例如柠檬、杨梅等,会导致慢性胃炎的患者泛酸,会刺激伤口。
另外,脾胃虚弱的人最好不吃性偏寒的水果,如梨、柚子等。
苹果、梨、菠萝等水果中怕高温的维生素较少,有胃病的人可以将此类水果做熟吃,比如蒸、炖、煮等。
肉类
避开太肥的,胃喜燥恶寒,因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类,如牛羊肉。
吃鱼可以选择鲫鱼,因为它性平味甘,有和中温胃的功效,最适合与豆腐、蘑菇炖汤。
但是,脂肪太多的肥肉会刺激消化道收缩,减缓胃排空速度,加重便秘。油炸过的肉类也不利于肠道健康。
所以,做食物的时候最好要选择蒸、煮、焖这样的烹饪方法,不适合用煎炸的烹调方法。
饮品
不喝冰冻的,炎炎夏日,喝一杯冷饮确实可以解暑,但冷饮会对肠胃造成刺激,胃不好的人喝了冷饮容易出现胃痛、腹泻等不适症状。
胃不好的人不妨泡桂花茶喝,将干桂花、红糖泡入红茶,桂花温中散寒,红糖益气养血,红茶消食开胃,因此很适合脾胃虚弱者饮用。
老胃病吃什么
饮食清淡
有胃病日常饮食需要清淡些,如小米粥,玉米粥,山药粥,糯米麦粥,牛肉粥,羊肉粥,山药百合大枣粥,可以选择早晚喝碗。
不能吃太饱
有胃病切忌不能吃太饱,最好一天份六顿吃,每次吃一天的六分之一,要多喝热水。
食物软烂
有胃病的人所吃的食物一定要煮的更烂更软,吃精细的食物,有胃病的吸收会不好,多吃些豆制品,吃饭时候要细嚼慢咽,咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等,应避免食用,容易刺激胃,性寒生冷的食物也要忌如:螃蟹等海鲜,贪吃胃病也就别想好了。
蔬菜
蔬菜可以吃些:西兰花,蘑菇:白萝卜(熟),韭菜,藕(熟),茼蒿,土豆,胡萝卜,芋头,芹菜,蒜苔,青蒜,洋葱,香椿头,香菜,南瓜,笋,这些食物性温和可以多吃,但记住一定要做熟透,利于胃的吸收。
运动
饮食方面要格外注意,当然平时也要最一些运动,放松身体,排除废弃,多喝开水。
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