女性每个月都要经历痛苦的几天，有些人在月经期间会出现各种各样的不适，比如腰酸背痛，头疼，心闷，疲劳不适等等。甚至有些人还会痛经很厉害。
在经期时，很多美眉都不太注意，也像平时一样做剧烈运动，喝冷饮，洗头等。在月经期间其实有很多事情都是不能做的。下面就跟着小编一起来看看吧！
吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：
生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛（月经不调症状）。
采取坐浴、盆浴：
月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
穿紧身衣裤：
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
高声唱歌：
月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
过度捶打腰背：
虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
吃太咸：
过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
喝浓茶、咖啡：
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状，同时还会有不孕的风险（宫外孕症状）。
性生活：
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染（子宫肌瘤症状）。
有些人在经期会出现各种各样的不适，这些人可能会比较注意经期的养生，也不会喝冷饮或者去做剧烈运动之类。但是，一些在经期不会出现不适的人可能就会无所顾忌。
她们可能会像平常一样洗头，喝冷饮，做剧烈运动，而在经期做这些事情对女性的健康是有很大的危害的，严重的还会导致不孕不育，因此女性朋友们都要注意。
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