胃不好的人如何注意饮食 胃不好要少吃这些东西

 　　新版居民膳食指南建议餐餐有蔬菜，天天吃水果，且每人每天新鲜水果摄入量要达到200~350g。常见水果很多，对于普通健康人来说，都能吃，而一些特殊人群就需要“挑”着吃了，比如肠胃不好的人。下面，小编就给大家介绍一下肠胃不好的人不宜吃哪些水果。

　　山楂

　　山楂中含有大量有机酸、果酸和单宁，食用过多或空腹食用会让胃酸猛增，对胃粘膜造成强烈刺激，出现胃反酸、烧心等现象，可能导致胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病，加重原有的胃病。即使普通健康人也别一次吃太多山楂，更不要空腹食用。

　　柠檬

　　胃不好的人不要进食柠檬了，尤其是胃酸过多的人。柠檬含有的果酸物质非常多，如果在胃部功能下降的时候还大量进行柠檬，有可能会摄入过多的果酸物质，对人的胃部黏膜造成刺激，胃酸大量分泌，可能就容易带来负面影响。因此，本身有胃部病变这种情况发生，最好就不要盲目进食柠檬这种水果了。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是偏寒性的食物，吃多了容易损伤脾胃的阳气，引起腹泻和腹痛。而且猕猴桃中除了含有大量的维生素C之外，还有一些果胶的存在，这两种物质会刺激胃酸的分泌，容易反酸水温，烧心，因此胃部虚弱的人最好不要吃猕猴桃。

　　鲜枣

　　鲜枣含有大量膳食纤维，这种物质会刺激肠胃蠕动，一次摄入的量太多会造成肠胃不适。而且鲜枣水分含量不如其他水果高，大多是“干货”，吃多了难以消化，加重胃的负担。同时，鲜枣的枣皮薄而硬，被咀嚼后边缘锋利，很容易刮伤胃壁，如果你刚好患有胃溃疡或者胃粘膜有炎症，那么食用鲜枣只会加重你的疼痛感。

　　桃子

　　桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

　　柿子

　　甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质，在我们食用之后会和胃酸发生学反应，形成不易消化的硬块，甚至形成胃结石。特别不能空腹吃柿子，空腹吃的话，形成“柿石”的几率更高，更易导致胃痛、恶心等情况的发生。建议柿子一定要在饭后食用，一次吃不要超过2个，吃的时候要去皮。

　　雪莲果

　　雪莲果属大寒食物，肠胃不好的人吃雪莲果会出现腹痛、腹胀的情况，还容易拉肚子。如果实在想吃的话，建议在开水中烫一下或者煮熟来吃。

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