吃什么对肺好呢 深秋养肺方法

 　　寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征，通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。那么，吃什么对肺好呢？

　　杏仁

　　因为杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质，适量食用具有润肺滑肠、补肺镇咳等功效，另外杏仁对于预防肺癌也具有一定的作用。日常生活中可以使用杏仁与猪肺、薏米等食材进行煮汤饮用，可以起到很好的食疗作用。

　　百合

　　百合本身有药用价值，其含有的营养成分较多，中医常用百合来清热降火，还可以利用其润肺的性质来提高肺部功能。建议大量吸烟的人可以用百合煮粥摄入，或者百合搭配其他润肺，养肺的食材一同炖汤，均可以获取里面丰富的营养，从而让肺部保持健康状态。

　　荸荠

　　味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

　　橄榄

　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

　　雪梨

　　雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰的功效，秋季人体呼吸系统非 常容易患病，因此非常适合食用雪梨，可以做成冰糖雪梨，也可以生吃，能够起到良好的滋阴润肺的效果。

　　银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称，这种食材 性温味甘，在饮食方面，通过搭配莲子、枸杞子等，熬制成银耳汤食，能够起到良好的补脾开胃、 滋阴润肺、益气清肠的效果。

　　山药

　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被比喻为“老年人的牛奶”。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。

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