男人如何通过中医养生

 　　现在男性健康问题已经受到了很多人们的关注，不恰当的饮食结构以及错误的生活方式，是诱发男性疾病的主要因素。但是部分人群会盲目的追求昂贵的中药材来进补，尤其是乱吃海参人参。

　　男人适合天天吃人参海参吗？

　　海参和人参都属于进补的食材，确实可以提高人们的抵抗力和免疫力，但是长时间吃的话，会引起痰火亢盛。另外，男人天天吃人参也会诱发头痛头晕，胃胀，升高血压，切不可盲目的进补。除此之外，也不能盲目的使用补肾壮阳的药物，不然会升高血压，引起阴虚火旺。不恰当地使用中药会严格透支体力。男性保持身体的旺盛才能够提高生活质量，必须选择正规的中医馆，根据个人体质来选择合适的中药材，这样才可达到调神养性的效果，促进五脏六腑的气血运行。

　　男人如何通过中医养生？

　　1、经常养神

　　首先要选择安静舒适的环境中，坐在椅子上不能让背部靠着椅子背。也可以盘腿端坐在床上，使用舌尖轻轻的抵住上颚，两个眼睛稍微闭上，双手心放在双膝盖，让全身心保持放松状态，释放大脑以及心理上所有的杂念，调整好呼吸，保持脊柱的挺直状态，用耳朵而去听一听膻中穴部位，感受心跳以及呼吸，能够让人们快速安静下来，每次养神30分钟左右。

　　2、按摩

　　养神30分钟之后嘴巴里面势必会有唾液，把唾液吞下去，可促进食物消化。另外，也可以把双手张开类似于梳头的动作，从前往后不停地梳，然后对耳朵揉搓三分钟左右。把两个手搓热之后，在脸上做上下和左右的搓动。最后把双手对搓放在肾区，做上下不停地按摩，一直让局部发热为止。

　　温馨提示：男人要均衡地为身体摄入营养，不能让身体缺乏营养元素，当缺乏维生素c时会引起神经痛、溃疡及脚气，当缺乏维生素c时会引起过敏性。多吃一些补脑益智的食物，比如松子花生或者芝麻等里面含有的卵磷脂以及谷氨酸，能提高大脑细胞的活动力，延缓其衰老过程。另外，也可以多吃一些强精固肾功效的食物，比如海藻里含有大量的钾和碘，可达到温肾散寒及补虚益精的功效，防止早泄以及肾虚。

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