夏日如何防晒小编推荐防晒策略-健康--名豪网

　　你遇到所有的肌肤问题，例如皮肤敏感，红血丝，痘印、雀斑等色素沉积，皱纹的提前出现，几乎都是因为“晒”。所谓防晒，不仅仅是防晒黑，而是防晒伤和防晒老。不防晒，涂再多保养品都白瞎！虽然听起来有一点点夸张，但不能否认，防晒的确是护肤程序中最重要的一步。

　　炎炎夏日更别忘了防晒，当我们走在炎热的路上时，若是感觉到皮肤快烤焦、全身发红、热烘烘或是忍不住开始抓痒时可能就已经晒伤了，严重者可能晒出水泡，甚至还可能遭到感染，要特别小心。所以在出门之前，建议先做好事前防晒准备，涂抹防晒乳液或是撑伞、戴帽、穿长袖衣物，避免晒伤、防止皮肤老化，也预防皮肤癌产生。

　　慎选防晒商品

　　据优活健康报道：SPF是选购防晒乳之基本课题，SPF即Sun Protection Factor防晒系数的简称。SPF是指过滤紫外线能力，而非延长晒伤能力。SPF15其阻隔效果是93%，而SPF30阻隔效果则为97%。多数人会有SPF越高防晒效果越好的迷思，但其实SPF越高对皮肤的负担越大，因此建议依日常生活的防护需求来做挑选，若只是一般上学、上班的话，建议SPF15左右就可以了。

　　防晒

　　涂抹防晒乳应在日晒前15-30分钟即需擦用，且涂均匀且稍加按摩。脖子与后颈部以及前胸，很容易被阳光晒到却常被忽略，涂抹防晒品时，也不要忘了这些部位。

　　眼睛不防晒致白内障！

　　94％台湾人了解紫外线会对眼睛造成伤害，但会采取直接护眼措施的人却仅占45％，5％完全没有保养眼睛，显示国人眼部防晒观念仍待加强。

　　白内障等眼部疾病的成因主要来自眼部防晒不确实，紫外线会对眼睛造成持续性、累积性的伤害，并非没有感受到异状就不需做眼部防晒，建议民众平常外出时就要养成穿戴护眼配件的习惯，尤其是与眼睛接触最直接的眼镜，应以抗紫外线功能为优先考量，来帮助阻绝有害和过量的光线。

　　太阳镜

　　挑防晒品应同时具备UVA及UVB

　　在挑选防晒产品方面，卫生局提醒应选择温和不含香精、刺激性成分，并且能抗UVA防止老化与抗UVB防晒伤，都是基本必备条件，另外，卫生局也提供4点在夏天防晒应注意事项，降低紫外线对肌肤的伤害。

　　1）在上午10时到下午2时为阳光最强烈时，建议少出门。

　　2）若要暴露在阳光下，包括登山，或到海边、室外游泳池戏水，要利用防晒产品阻隔紫外线。

　　3）减少肌肤曝露在紫外线的面积，尽可能撑伞、戴宽边帽子、穿长袖衣服、戴上太阳眼镜。

　　4）出门前30分钟擦防晒乳，每隔2～3小时补充1次。