预防春季流感应如何注意饮食

 　　“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。专家建议，预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。

　　春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上薄”，避免寒从脚生，寒邪侵腿。

　　防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。下面介绍五种防流感的饮品：

　　1.姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。

　　2.豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。

　　3.芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。

　　4.荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。

　　5.双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。

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