熬夜未必是黑眼圈的主因！戒食5种食物挽救残样

　　夜瞓易有黑眼圈是常识吧!这虽然是对的，但并不是完全对。黑眼圈很可能是熬夜所致，但即使你睡得够，也未必睡得好。有调查发现，都市人的鼻敏感情况愈来愈普遍，而鼻子不适又会间接影响睡眠质素，黑眼圈亦因此而产生。若你也经常感到鼻子不适，不如由今日开始，试试由饮食着手改善体质，鼻敏感bye bye，睡眠质量level up，黑眼圈也会离我们而去吧!

　　中医建议，想改善鼻敏感，应戒食/少食以下5 种食物：

　　1. 雪糕

　　中医角度看来，温度低的食物，例如雪糕、雪条、冻饮等，都属于寒凉的食物。这类食物会令到过敏性鼻炎更加严重，若已经开始流鼻水，就更加不应该再食上述生冷食物。

　　2. 手摇饮品

　　现时十分流行一人一杯手摇饮品，有些人甚至把它当正餐，这样做着实不智。手摇饮品除了多数是冻饮之外，即使你点的是“走冰”甚至“热饮”，它虽不寒凉亦中正鼻敏感致命商：身体摄取太多糖分，容易生痰与鼻涕，加重鼻敏感症状，会令病情恶化，造成恶性循环。

　　3. 寒凉蔬果

　　外国人喜欢将未经烹调的蔬菜制成沙律，在中医角度来说都属于寒凉食物。除了一般人认知的西瓜、蜜瓜、哈密瓜等瓜果之外，菠萝、番茄等都属于寒凉食物，容易鼻敏感人士不宜多吃。

　　4. 贝壳类海产

　　许多人都容易对于贝壳类海产敏感，这是因为部分人身体缺乏分解组织胺的酵素，进食后皮肤容易痕痒不适，鼻子也容易感到不舒服。除了贝壳类海产外，花生中的过敏蛋白质亦容易刺激呼吸系统，间接引致鼻敏感。

　　5. 精制食物

　　精制加工的肉类例如火腿、烟肉、香肠等，含有大量色素、防腐剂，以及大量不明的添加物，全部都容易引致敏感。即使身体没有即时“发作”，平时也是少食为妙了。

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