红豆薏米粥的做法 怎么做好吃的红豆薏米粥

 　　红豆薏米粥是一种常见的中药食疗方，具有祛湿利水、清热解毒、健脾益胃、美容养颜等功效，特别适合肾虚体弱、易水肿、面色黯淡、皮肤粗糙等人群食用。以下是红豆薏米粥的几种疗法及功效：

　　红豆薏米绿豆粥

　　材料：红豆50g、薏米50g、绿豆50g、冰糖适量

　　做法：

　　将红豆、薏米、绿豆洗净后浸泡2小时以上。

　　将红豆、薏米、绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。

　　加入适量冰糖调味即可。

　　功效：祛湿利水、清热解毒、健脾益胃，适用于夏季湿热、口干舌燥、小便不畅等症状。

　　红豆薏米粥

　　材料：红豆50g、薏米50g、白米50g、冰糖适量

　　做法：

　　将红豆、薏米、白米洗净后浸泡2小时以上。

　　将红豆、薏米、白米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。

　　加入适量冰糖调味即可。

　　功效：清热解毒、祛湿利水、益气养血，适用于体虚乏力、面色黯淡、皮肤粗糙等症状。

　　红豆薏米桂圆粥

　　材料：红豆50g、薏米50g、桂圆干适量、冰糖适量

　　做法：

　　将红豆、薏米洗净后浸泡2小时以上。

　　将红豆、薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。

　　加入桂圆干和适量冰糖调味即可。

　　功效：益气养血、美容养颜、祛湿利水，适用于气血不足、面色黯淡、水肿等症

　　红豆薏米山药粥

　　材料：红豆50g、薏米50g、山药50g、冰糖适量

　　做法：

　　将红豆、薏米洗净后浸泡2小时以上，山药去皮切小块备用。

　　将红豆、薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。

　　加入山药块和适量冰糖，继续煮10-15分钟即可。

　　功效：益气健脾、祛湿利水，适用于脾胃虚弱、水肿等症状。

　　红豆薏米核桃粥

　　材料：红豆50g、薏米50g、核桃10个、冰糖适量

　　做法：

　　将红豆、薏米洗净后浸泡2小时以上，核桃剖半取出核备用。

　　将红豆、薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。

　　加入核桃和适量冰糖调味，继续煮10-15分钟即可。

　　功效：益肾壮阳、祛湿利水，适用于肾虚体弱、易水肿、阳痿早泄等症状。

　　总之，红豆薏米粥是一种美味健康的中药食疗方，多种疗法不仅可以祛湿利水、清热解毒，还可以益气健脾、美容养颜、益肾壮阳等。但是，对于部分人群，如糖尿病患者和消化不良者，应谨慎食用。另外，不同的食材搭配，对应的功效也不同，应根据个人身体情况和需求选择合适的配方。

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