分手后怎么让脆弱的自己变成坚强？5件事情可以提升你的专注力，让你耀眼蜕变

　　疫情期间行动限制让同居的情侣更看清对方是不是适合继续走下去的另一半。有的情侣在这次行动管制令比之前更恩爱，有的却看清对方真实面目而分手。被分手的人往往受到的伤害是比较重，特别是对这段恋情和前任如此投入。被分手的人开始是很难对分手做出乐观的反应，但总有一天还是要振作走出来。

　　在这种情况下，你会将自己封闭，因为你知道彼此之间已没有再有见面的理由。其实恢复单身后，应该让脆弱的自己变成坚强，回到当初未遇见他的你。以下这5件事情可以提升你的专注力，暂时将心中的忧郁转移。

　　1、学习情绪和心态管理

　　失恋后的心态调整很重要。失恋并不是结束，而是让你离幸福更近，让真正爱你的人更加快的遇上你。记得上天关了你的一扇窗，必定会为你再开一扇门。多年以后再回头望，它已经激不起你心中的怒气，反而会淡淡一笑，那只是人生的小插曲。失恋后的情绪难免会崩溃，你会很想哭有或者找人来倾诉内心的愤怒与痛苦，当你得到安慰后，心情会轻松很多。不过需切记，虽然朋友陪伴可以帮你度过低潮，但也别让她太累。

　　2、将家里摆设重新整理

　　曾经在同个空间生活的两个人，很容易在这些角落陷入曾经在一起的美好回忆中，比如，他留下的杯子，他的照片，他买的抱枕，甚至是床单上他遗留下的味道，把这些都换掉，丢掉吧。将房子的摆设重新设计过。比如，挑选一些Ins风格的家具或者设计感摆设，营造出自己喜欢的风格。看着自己独自完成的成品，心里是不是变好了一些?

　　3、运动

　　运动是释放悲伤，不忿的情绪好出口，虽然目前政府允许民众外出去跑步，打羽球，但记得必须保持社交距离。其实不一定要外出运动，在家也可以运动，揪几个朋友在线上进行居家运动。你可以下载热门的健身APP，里面有不同的健身计划，你可以挑选想针对的部位子进行训练。当运动成果逐渐让身型出现变化，这满足感绝对可让你走出失恋的情绪。

　　4、尝试新爱好

　　失恋后的时间多了好多，即使朋友愿意陪在你身边度过这低潮期，但她们未必能一直长期陪伴你身边，大家都有自己的生活。不妨利用这段时间发掘新爱好，比如烹饪，画画，写字，玩乐器，摄影，拍片剪片等。你可以在一些教学平台上面寻找教学，只有尝试过，才能找到真正喜欢的事。

　　5、学会照顾自己

　　由两个人的生活变成一个人生活，很多事都得自己来，没人在你的身边提醒，有没有按时吃饭，天冷时会不会多加一件衣服。一个人的日子，就是要学会独立，因为没有人会知道你过得好不好。学会照顾自己的健康，尽量不让自己沉溺的悲伤的情绪，即使想哭，哭10分钟就把眼泪擦干。宁愿这时的你是倔强的，说不掉泪就不掉泪，答应把生活过得更好。

　　失恋的痛，谁不曾有过，这些痛忍一下就会过去了。不要再浪费时间沉溺在你与他过往的美好回忆中，这时的你应该要提升自己，即使下次你们有缘再相遇，你会以耀眼的方式相见。

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