在心中筑起一道墙,让我们避免掉伤害,却也阻隔了真爱。
在重视的人面前,大部分的人希望永远呈现出完美的样子,开心、自信、温柔、风趣,认为展现出自己脆弱的一面,会让对方到厌烦。
然而,“脆弱”对我们来说虽是很负面的词,但当你在英文字典搜寻”Vulnerability”,得出的结果可能出人意料:capable of being wounded or hurt(可以受伤的能力)。
其实,在所爱的人面前展现脆弱,反而会增强两人的关系亲密度。因为这意味着你愿意在他面前呈现真实的自己,包括你的恐惧、你的梦想、你的情绪。(如果那个人无法接受你真实的样子,可以尽早放生)
当你在所爱的人面前展现脆弱,对感情有三大帮助:
一是使你更人性化,不完美的你对对方来说反而更有亲近感、更可爱;
二是使你们感情更亲密,当你愿意在对方面前展现脆弱,意味着将全部的你交出去,他会感觉到自己是值得让你信任的,也是被你需要的。
三是当你的脆弱被一个人无条件且不带批判地接纳了,你就也能这样对自己,不再因为自己的不完美而过度批判自己。
虽说展现脆弱对感情有很大的帮助,但对于习惯自我保护的人,还是一件很困难的是,在习惯压抑自己真实感受的亚洲社会更是如此。不过美国两性作家Sylvia Smith在网站《Lifehack》分享几个可实行的小步骤,让你学习如何展现脆弱:
1. 分享一件困扰你的小事
先学会走路,才能学会跑步,可以先从分享一件困扰你的小事情开始,例如工作上和同事的不愉快。
2. 承认自己不擅长展现脆弱
和自己的伴侣坦承自己比较难将所有心里的话说出来,请他给你多一点耐心,并邀请他和你携手修习这艰难的成长课题。
3. 寻找问题的根源
表面的行为背后,通常有深层的情绪因素,试着觉察它。思考一下为什么自己很难对别人敞开心房,是不是曾经在亲人、朋友或过去的爱情关系中受过类似的伤害?
4. 练习自我接纳
当你无法做到自我接纳,你就很难相信会有一个人能完全接纳你原本的样子,因此试着欣赏自己的优势,并接受自己仍需克服的劣势,这不是一夕之间可以做到的,但当你愿意开始,对于你的人生会有很大的帮助。
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