美国心理专家：很多人感情破局都是因为“一个执着”

“我一直要求她给我一点空间，但根本没任何改善。”男生说。

“我希望他能多放一点注意力在家庭上，他根本不了解我的需求。”女生回应。

这类型的对话常出现在美国心理专家Jeffrey Bernstein 的咨商室里， 他发现很多感情的破局，都和太执着于“改变对方”有关。我们可以接受同事有缺点，可以接受邻居有缺点，也可以接受好朋友的缺点，但对于另一半的缺点却特别挑惕。

人的个性大致上呈现稳定状态，认为爱情能改变一个人，是太过天真的想法。如果你参加过同学会，大部分都会听到：“哇你都没什么变耶”这类的话，因为人真的不容易有大幅度改变。

我们对另一半的批评和挑剔，虽然出发点可能是好的，但除了伤害到对方外几乎没什么正向帮助，甚至会磨掉爱的感觉。

1. 让接纳促动改变

如果你真心希望另一半可以改善某个缺点，首先要先做到接纳。知名的婚姻治疗专家John Gottman 曾言：“人只有在自己真实的样子被接纳后，才会发生改变。”当人受到批评或感受到不被喜爱，他们的防卫机制会启动，维持现在的样子。如果你总把焦点放在改变另一半上面，也会忽略掉关于自己的重要人生议题，阻碍了自己的成长。有时候将手松开一些，反而更能抓住某些东西。

2. 看见关系中正向的一面

改变对另一半的看法，就能改变两人在关系中的处境。这不代表要睁一只眼闭一只眼，或忍受对方不合理的对待，而是关注这段关系符合期待的部分，如果你对伴侣有80% 是满意的，20% 是不满意的，执着于那20% 而伤害到两人之间的情感是划不来的。

3. 成长心态

很多人习惯以二分法来看待事物，比如这个伴侣是好或不好，这个人做的是对的还是错的，然而，所有人都是不完美的，若用二分法来看待另一半，则容易因为一个小缺点而否定你的另一半，这似乎太过严苛了。如果用成长心态来看待，你会发现对方有微小的正向改变，也会对另一半更加宽容仁慈。

爱情的本质是两人之间的亲密感，别让人性中的不完美，阻挡了两人之间的情感连结。

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