怎样忘记曾经深爱过的人，如何忘记深爱过的人

忘记一个曾经深爱过的人是很难的，很多人就算过了很久，心底里也一直埋着这个人，不过每一个人对待感情的方法和态度都不同，这个问题没有一个固定的答案。

怎样忘记曾经深爱过的人

1、忘记深爱的人就要承认已经分手的事实

有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。

2、忘记深爱的人就要记得保持距离

如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和他说话的时候应该使用敬语对他讲话。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

3、忘记深爱的人就要会宣泄自己的情绪

如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

4、忘记深爱的人就不要为自己找任何借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

5、忘记深爱的人就要隔断与他相关的回忆

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

6、忘记深爱的人就要学会平衡自己的心态

心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。

7、忘记深爱的人就要更积极参加社交活动

社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

8、忘记深爱的人就要做一些感兴趣的事

从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。

9、忘记深爱的人就要改变现有生活状态

恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。

如何忘记深爱过的人

一、切断联系

有人问：“为什么不能和前任联系?”因为那样他所有的风吹草动，都将变你我的波澜壮阔。想当初，你用十秒钟，删去了他所有的联系方式 ;用十分钟，扔掉了他送的所有礼物 ;用十个小时，看完并清空了所有的聊天记录;再用十天的时间，让输入法不再默认打出他的名字 。终于等到十个月后，你以为自己放下了一切。可那一天还是来了……他不知道从哪儿冒出来，用一句不到十个字的问候，轻松将你之前做的全部努力一一击溃。忘记你爱的人有很多种方法。 唯一能确保你永远不会忘记他们的方法，就是继续和他们"保持联系"。这很危险，因为人类的情感是非理性的，和前任保持朋友关系会让你错误地以为——他是你的后备选择。(说实话，如果你的前任想要你回来，你会很高兴的，对吧?)最重要的是，满怀希望和失望的循环会消耗你所有的情感能量，并且不会给你任何的益处。

二、不要憎恨

这或许与你的的想法相反，但你的确不需要恨一个你想要忘记的人。 恨一个人只会让他成为你生活的中心，不会让你忘记他。你不需要告诉自己的谎言包括："我从来没有爱过他""他是个极品渣男""他根本配不上我"而是要告诉自己，“上天自有安排，一切都有命数。 很高兴和某个人度过了美好的少年时光。 我生命中那个人的时代已经过去了，是时候向前看了。”很多时候我们恨一个人，或许不是因为那个人对你的伤害有多深，只是因为我们不甘心、不愿意承认自己的失败罢了，在乎得更多的是自己付出的感情得不到回报。只愿，感情这东西不对你我造成杀伤力。

三、不要急于开展新恋情

你现在情绪不稳定，如果你因为绝望而急于开始一段感情，那么犯错误的几率就会更高。这对你牵涉的人来说也是很不公平，因为你会用他来替代前任，没有人应该受到这样屈辱的对待。最重要的是，这会更加巩固你的执念，仿佛没有"生命中的某个人"你的生活就无法正常运转。或许你失恋了，孤苦无依，依靠自身力量很难走出失恋状态，急于获得来自异性的安慰和帮助，急着投入异性的怀抱，以麻醉自己，获得喘息和恢复的机会，想尽快走出失恋状态。但缺乏利弊权衡和深思熟虑的恋情，纯粹属于病急乱投医，或者说“盲人骑瞎马，夜半临深池”，多半又是一段无果爱恋，二次伤害的可能性更大。当你基本或者完全走出失恋状态之后，开展新的恋情，才会是理智的、冷静的、客观的和正常的;此刻，失恋者恢复平静而独立的心态，波澜不惊，显得更为成熟和稳重，更能从以前的失恋中汲取经验和教训，懂得自己需要什么样的异性，今后恋爱和婚姻的质量相对而言更高。

四、不要试图复仇

不惜一切代价保持你的尊严就是体面地放手， 阻止那些不安分的复仇的欲望。如果你试图在这个情绪剧变的时刻复仇，一旦你恢复理智，你很有可能会追悔莫及。更重要的是，这会告诉你的前任，他们对你来说仍然有多重要——而不是你需要给他们的那种自我膨胀。

五、敞开心扉

分手后感到震惊，痛苦，愤怒等都是正常的， 但把这些都憋在心里对你的情绪健康是有害无益。 向朋友和家人敞开心扉，诉说失恋的痛苦是个缓解的好办法。但如果你不想和任何熟人分享你的狼狈的分手故事，可以在网上论坛上匿名发布，并从其他网友那里收集慰藉(这些社区通常都很支持你)。你甚至可以开始写日记或者写私人博客记录失怎的心情，宣泄失恋的痛苦。

六、关注自身

把注意力从你想忘记的人或事上转移开的最好方法就是把注意力转移到你同样热爱的事情上。现在是重新审视你生活的好时机，把注意力集中在自己的兴趣爱好上，重新评估你的人生目标。一头扎进你一直想从事却未敢尝试的爱好，去做你从来没有时间做的短途旅行吧。这是一个很好的阶段去学习寻找自己内心的快乐，你要摆脱上一段失败的恋爱带给你的伤害，开展全新的明天。用心经营自己，会有更好的人来爱你!

深爱的人多久可以忘记

基本上都忘记不了，除非不是深爱的人，如果是深爱的人，基本上一辈子都忘不了。到底忘记过去是在骗自己，也是在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用。有一句话不是这么说吗?你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用一天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人。这就是爱情!刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的淡化。与其想要去忘记还不如让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。

放下一个人最好的方法

1、减少对他信息的关注

喜欢一个人，习惯去想他，去关注他，那么现在要停止喜欢他，就必须要克制内心，不要再去关注他的任何动向，不要再不分时间的去想其他这个人，也许有点难，但是意识到自己在想他时可以马上转移思想，想想明天要做的事，想想最近的小目标是什么，就是不能让自己蔓延对他的思念。

2、让自己忙碌

感情的创口期，不能有胡思乱想的时间，所以还是让自己忙碌起来吧，让工作的忙碌来覆盖感情的创口，让我们无暇去顾及创口，那么疼痛便减轻一点，时间又是良药，忙碌加良药，便会慢慢淡去，慢慢不再去喜欢，自己的心也能早点解脱。

3、多跟好友相聚

不再喜欢一个人，心情是痛苦的，排解心情就显得很重要了，这个时候可以跟好友聚聚餐、逛逛街，找回点好心情，让友情的帮助、友情的陪伴来加速淡忘一个人，没有他，生活还是很美好的。

4、跟父母多亲近

我们总是喜欢一受伤或一受拙就往家里钻，寻求避风港湾，寻求安全感，寻求父母的安慰也是我们的本能，父母可以给我们最大的关心，让我们无所顾忌地撒娇，是天下对我们最好的人，那个他在父母面前真的是差太多，所以我们可以借助亲情来帮助我们断了对他的喜欢，有父母在，我们很勇敢。

5、转移注意力

既然那个人是不适合的，那么我们就要重新寻找我们的白马王子，我们可以相亲，可以接受朋友的介绍，去认识更多的人，去选择更适合自己的人，让我们的注意力转移到别人身上，这样很快就会收回对一个的喜欢的。

转载请注明出处。