经常会听到一句话:等到失望攒够了,也是该离开了。这句话包含了太多的无奈、心酸、难过,所以被广大的姐妹们认可。但是你知道吗?当你对这段感情失望了,不是只有离开这条路可以选的!今天小编就为大家带来了对感情失望了该怎么办?一起来看看吧!
恋爱时,我们常对伴侣有各种期待:
期待对方对自己好、愿意付出、能够记住自己的细节、能够为自己努力改变自己...
但总是会在相处时感到失望,为了避免失望,有的小可爱学会不再期待,而事实却是,放下期待,内心依旧难摆脱失望感。
怎么会这样?
因为放下期待只是忽悠自己的方式,我们的需求并没有清零,而是被强行压抑了所以一旦结果没达到所想,内心就依然感到失望、生气,进而变成贬低对方或关系。
长期压抑会形成负面情绪堆积,再好的感情也有承载不起的时候,导致不少情侣陷入迷茫:在感情中对了太多失望了,要不要分手离开?
想想你们在一起时有多不易,想想你们为了维护好感情付出了多少努力~分不分手这件事不要轻易下决定。
面对感情中的失落感,你可以尝试这样对待:
1.失望并不可怕要告诉自己,失望其实没有那么可怕。心理学家在研究母音关系时发现,哪怕是醉好的母亲,也会平均每19秒对婴儿做一件错事,但这并不导致母婴关系破裂,因为好的母亲会在做错事后主动进行情感安抚、化解冲突,修复关系的母子依旧能保正亲情连接,孩子依旧对母亲产生信心。
亲密关系也是一样,出现矛盾问题,情感沟通、情绪安抚是亲密关系的一剂良,好的关系就可以被修复。
2.调整不切实际的期望搞清楚自己真正期待的是什么?
评估自己期待的合理性,哪些期待合理,哪些不合理?
期望本身如果是合理的,就把过高的期望细分成多个合理的步骤,不要急着一步完成。
可以以循序渐进达成期望,这次先做到第1步,下次再到第2步,以此类推。
3.看到期望的背后真相人的每个行为背后都会有心理上的动机和需求。与其让对方看你的期望,倒不如直接跟其沟通你期望背后的情绪和需要,沟通句式参考:
我希望你这样做,是希望可以感觉到你在意我....
当对方真正明白了你的想法和心理,才能理解你心中各种期待,并会尽自己努力为你实现。
如果你是“期望方”,请尝试放下心中的盾牌,撤下你的自我保护,学会正确表达。
如果你是“被期望方”,请尝试去了解你爱的人心里真实的念头和想法。
其实这个世界上并没有一个完镁的恋人,会时刻了解我们的所想所思所需,所以我们才要发挥嘴巴、耳朵的重要作用,通过亲密有效的沟通,耐心的倾听,无限接近彼此的内心深处,爱才不会孤独。
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