情感

对感情失望了该怎么办?如果这段恋爱让你失望了这里有解药!

字号+ 来源:网络 作者:雪青 转载请注明:https://www.minghaoshangwu.com/life/qinggan/2021/0731/110295.html 2021-07-31 15:20

经常会听到一句话:等到失望攒够了,也是该离开了。这句话包含了太多的无奈、心酸、难过,所以被广大的姐妹们认可。但是你知道吗?当你对这段感情失望了,不是只有离开这条路可以选的!今天小编就为大家带来了对感情失

  经常会听到一句话:等到失望攒够了,也是该离开了。这句话包含了太多的无奈、心酸、难过,所以被广大的姐妹们认可。但是你知道吗?当你对这段感情失望了,不是只有离开这条路可以选的!今天小编就为大家带来了对感情失望了该怎么办?一起来看看吧!

对感情失望了该怎么办

  恋爱时,我们常对伴侣有各种期待:

  期待对方对自己好、愿意付出、能够记住自己的细节、能够为自己努力改变自己...

  但总是会在相处时感到失望,为了避免失望,有的小可爱学会不再期待,而事实却是,放下期待,内心依旧难摆脱失望感。

  怎么会这样?

  因为放下期待只是忽悠自己的方式,我们的需求并没有清零,而是被强行压抑了所以一旦结果没达到所想,内心就依然感到失望、生气,进而变成贬低对方或关系。

  长期压抑会形成负面情绪堆积,再好的感情也有承载不起的时候,导致不少情侣陷入迷茫:在感情中对了太多失望了,要不要分手离开?

  想想你们在一起时有多不易,想想你们为了维护好感情付出了多少努力~分不分手这件事不要轻易下决定。

  面对感情中的失落感,你可以尝试这样对待:

  1.失望并不可怕

  要告诉自己,失望其实没有那么可怕。心理学家在研究母音关系时发现,哪怕是醉好的母亲,也会平均每19秒对婴儿做一件错事,但这并不导致母婴关系破裂,因为好的母亲会在做错事后主动进行情感安抚、化解冲突,修复关系的母子依旧能保正亲情连接,孩子依旧对母亲产生信心。

  亲密关系也是一样,出现矛盾问题,情感沟通、情绪安抚是亲密关系的一剂良,好的关系就可以被修复。

对感情失望了该怎么办1

  2.调整不切实际的期望

  搞清楚自己真正期待的是什么?

  评估自己期待的合理性,哪些期待合理,哪些不合理?

  期望本身如果是合理的,就把过高的期望细分成多个合理的步骤,不要急着一步完成。

  可以以循序渐进达成期望,这次先做到第1步,下次再到第2步,以此类推。

  3.看到期望的背后真相

  人的每个行为背后都会有心理上的动机和需求。与其让对方看你的期望,倒不如直接跟其沟通你期望背后的情绪和需要,沟通句式参考:

  我希望你这样做,是希望可以感觉到你在意我....

  当对方真正明白了你的想法和心理,才能理解你心中各种期待,并会尽自己努力为你实现。

  如果你是“期望方”,请尝试放下心中的盾牌,撤下你的自我保护,学会正确表达。

  如果你是“被期望方”,请尝试去了解你爱的人心里真实的念头和想法。

  其实这个世界上并没有一个完镁的恋人,会时刻了解我们的所想所思所需,所以我们才要发挥嘴巴、耳朵的重要作用,通过亲密有效的沟通,耐心的倾听,无限接近彼此的内心深处,爱才不会孤独。

#怎样维持感情#

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