在一段感情结束后,受伤的人都会经历一段阵痛期,那一般分手第几天最难熬呢?下面以科学的角度,来分析如何走出分手后的情伤,以五大攻略来帮助心碎的你们,成为更好的自己!
每个人的情况不一样的,有的人分手后云淡风轻,有人却寻死觅活的。一般分手一周后到分手一个月是大部分人最难熬的时期,需要改变很多生活习惯,开始习惯一个人。
有不少人刚分手那几天大部分情侣都是处在气头上的,都认为自己分手是正确的决定,在对方身上看不到喜欢只剩下厌恶,特别是男生,分手后没人管是可以感受到很自由的,没人管着自己可以尽情的打游戏,可以和朋友喝酒聚会,可以随时开始新的恋情,
但这个冲劲和激情在一周后慢慢也会消失,一个人的时候开始想起前任种种的好,开始思念对方,特别是对方决绝的分手完全不联系你消失在你生活时,在你生病时没人照顾你时,
在你衣服乱扔没人一边说你一边收拾时,这都表现在你生活的小细节中,心路情感发现,大部分人在这个时期都会开始念旧。
1、说前任的坏话
有科学家发现,多想想前任的不好,可以帮助你减少对前任的爱。因为在分手时,身体会不自觉去强调我们失去的东西,以及拥有时的好,像是我们失去了在一起的那几年感情、在一起时好快乐等。所以当我们去想前任的不好时,就可以平衡身体强调的好 。
不要停留在过去的美好,而是要看向未来,少了他反而能过的更好。虽然我们在讲前任的坏话时,难免会想起过去的他,但是分散注意力,可以让自己比较好过。例如前男友劈腿,像这样的渣男,平常在路上我们都会嗤之以鼻,求我们接受他,我们还不要呢!
2、重新检视感情
除了怪罪对方千百万个不好,也要检视整段感情的问题。不要停留在自己的感受与回忆里,与其以第一人称,不如站在第三人称的角度来重新看这段感情,这段感情真的适合自己吗?是因为我不断的妥协与委屈吗?
3、家人与朋友很重要
在失恋的这段时间里,家人与朋友的陪伴,可以加强你的存在感,让你不再觉得这个世界抛弃你,同时还能借着与他们的互动,找回过去的自己。
4、真正的放下,不要再去追究
有一位心理学教授指出,当你不断的在过去中,试图找出这段感情的意义时,很容易使自己被困在其中,因为那段感情会不断缠绕着你的生活,反而让你更难走出来。所以为了让自己能更快走出伤痛,请停止纠结于过去,不要再追究那段感情的意义了。等到你真的走出来时,或是放下后,或许这段感情就会变得没有意义,或是你根本已经不在乎了。
5、接受现在的自己
最后,好好的安慰自己!当你们相爱时,大脑里有数千个神经元是专属于前任的,所以当大脑要重设这些神经元时,需要经历三个月的时间,告诉自己不要着急、害怕,接受自己目前的状态,接受恢复是需要时间的,就像一场感冒。分手能带给自己正面的影响,可以藉由在这整段的检讨当中,使自己更了解自己。
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