很多人瘦下来会发现身体上有一条一条的纹路、或是明明不胖、身上有一颗一颗的橘皮，虽然不痛不痒、但就是会影响美观，一起看看这种肥胖纹、橘皮为什么会形成?要怎么消?一些按摩方式、伸展运动更是淡纹有感!
#什么是肥胖纹、橘皮?
>>肥胖纹
肥胖纹跟生长纹、妊娠纹一样都是一种“皮肤扩张纹”，是身材出现剧烈变化时、皮肤的生长速度跟不上而造成的产物，“肥胖纹”大多出现在短时间内大幅变胖、又快速变瘦的人身上，皮肤呈受不了剧烈的伸缩、就会产生不规则的纹路。
>>橘皮
身体如果堆积太多脂肪、导致皮下的脂肪突出到真皮层，就会让皮肤表面看起来一颗一颗的凹凸不平、那就是“橘皮”，换句话说，橘皮的生成跟身材变化无关，主要的成因是“脂肪堆积过剩”，所以橘皮常常长在脂肪容易囤积的部位，像是大腿、臀部等，也是比较难运动到的部位。
橘皮也不是只会出现在肥胖的人身上，像是基因、贺尔蒙、久坐、缺乏运动、内分泌失调等才是橘皮出现的主因，随着年纪渐长，新陈代谢速度变慢，也有可能会让肌肤产生凹凸不平的脂肪印，所以橘皮不是只有胖的人才有!
肥胖纹跟橘皮其实都可以透过按摩、或是伸展运动来改善，但其实两者一旦生成就无法完全消失、只能让它淡化，一起看看解决方法吧!
#去肥胖纹、橘皮方法1：做好肌肤保湿
肌肤干燥的时候任何纹路都会特别明显，皮肤科医生建议先做好保湿，可以擦身体乳、或是局部使用按摩油，尽量选择无色素香料、成份单纯、低刺激及滋润度较高的产品，油的话则推荐无香料的纯植物油(荷荷芭油、角鲨烷或婴儿油)，或是干脆以凡士林加强保湿也可以。
#去肥胖纹、橘皮方法2：适度按摩
在按摩之前一定要擦上足够的乳液或乳霜，才不会因为干燥摩擦而增生纹路，按摩方向建议往上、用手轻轻打圈做“拉提按摩”，也可以将双手握拳、用关节的地方加强，稍微有点痛但感觉很舒服的力道是最刚好的!
按摩时间最少10分钟，在按摩同时也要不断注意乳液够不够，不够的话可以适时补充。
#去肥胖纹、橘皮方法3：伸展运动
透过一些运动也可以帮助伸展到屁股后方、大腿根部等平常难运动的部位，帮助淡化橘皮。
>>去肥胖纹、橘皮推荐运动1：桥式
躺在地面上并将膝盖弯曲，接着以臀部施力将臀部抬起，让背部、臀部、膝盖尽量呈一直线，缩紧屁股约5秒左右、再慢慢放下，整个动作可以多重复约20- 30次。
>>去肥胖纹、橘皮推荐运动2：弓箭步
双手放在臀部，将一只腿向前跨接着屈膝跪下，后面的腿则以膝盖着地，这个动作可以伸展到屁股下方、大腿根部的肌肉。
>>去肥胖纹、橘皮推荐运动3：深蹲
将双腿打开比肩膀稍微宽一点，深蹲至大腿与地面呈现近乎平行的状态，接着慢慢站起来即可，整个动作可以多重复约20-30次。
>>去肥胖纹、橘皮推荐运动4：阶梯运动
找一个阶梯或椅子，将一只脚往前伸并踩下去，后脚顺势向后伸展，这个动作可以伸展到屁股下方、大腿根部的肌肉，一次可以维持30秒-1分钟，不要忘记换边再重复一次同样动作喔!
转载请注明出处。
相关文章
精彩导读
热门资讯