怎么减肥都不掉肉是因为什么 只要触犯这4个坏习惯怎么也瘦不下来

　　许多网美或明星们，不但拥有一张好看的脸蛋，还都拥有一副完美又纤细的身材，让人看了很是羡慕不已。所谓：“一白遮三丑，一胖毁掉所有。” 如果你想要让自己变得漂亮，首先必须让自己瘦下来。但是想要瘦，谈何容易?尽管自己已经吃很少了，却还是没有变瘦，真的非常懊恼!

　　你是否也是遇到这种烦恼，想要瘦，却怎么也瘦不下来?那么不妨来看看，自己是否犯了一些减肥的禁忌/坏习惯吧!

　　1.不吃早餐

　　身为上班族的你，是不是每天早上都赶着去上班，还有早上刚刚睡醒而食欲不大，所以常常忽略了早餐?如果是的话，那么这个坏习惯就要改一改了。早餐在人的一天中是非常重要的。摄取有足够营养的早餐，能够让人在一整天内保持良好的状态，并且精神充沛。因此，早餐是一天三餐中，最不容易将多余的热量转换脂肪的一餐哦·。另外，经过一整夜的睡眠，我们的胃酸依然会正常分泌，如果没有食物去中和体内的胃酸，长久下去会导致肠胃炎、溃疡病等病症。

　　2.爱吃甜食

　　许多想要减肥的人，都会努力控制碳水化合物的摄取量，规定自己一天不吃超过多少的米饭。但面对各种各样的甜品，例如蛋糕，布丁等，就会受不了诱惑，忍不住多吃几口。殊不知，其实这些糖类的食物，不需要经过复杂的消化过程，在分解后直接被人体吸收，反而更加容易变胖。再加上，多余的糖分都会以脂肪的形式被储存在人体中哦。如果你是易胖体质的人，最好少吃为妙哦!

　　3.少喝水，爱喝冷饮

　　常常听到身边许多肥胖的人说：“就算什么东西都不吃，只是喝水，我也会变胖。” 其实，这个想法是错误的哦，多喝水反而有利于减肥，只有乱喝水才会变胖。水是一个没有热量的物质，多喝水不但能够促进血液循环，还可以帮助身体的新陈代谢，缓解便秘，促进排便，自然而然体重也会下降啦。但是，长期饮用冷水会导致人体内湿气比较重，也比较容易水肿，这样才会变胖哦。所以，想要减肥还是乖乖的喝温水吧!

　　4.经常熬夜

　　在这个忙碌的生活，熬夜是一件无法避免的事。或许，偶尔放纵熬夜一次，对身体没有什么明显的影响。但是，如果你长期的加班熬夜，这是会降低你的身体的新陈代谢率，就算不是易胖体质的你，久而久之也变得容易发胖了。另外，长期熬夜还会让身体的器官，无法正常进行排毒工作，影响体内的毒素排出，导致长痘痘。你的身体也会因为熬夜，而长期处于在紧绷状态，从而导致各种内分泌和神经系统渐渐失调，免疫力下降，甚至是引发猝死等。

　　相信对许多想要减肥的人来说，以上4个小小的坏习惯，说的容易，但是真正做到却很难!为了让自己恢复健康的身体，还有完美的身材，一定要严格的鞭策自己，告诉自己：“只要坚持一个月，结果不会辜负你!”

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