什么是白饭减肥法 陈嘉桦Ella用这方法成功瘦下了3公斤

白饭减肥法

　　很多减肥的朋友都尽力少吃含有淀粉质的食物，分别有饼干、面包、白饭、番薯等，还有绝对不可以吃甜食。而女明星陈嘉桦(Ella)减肥的方法的确有点不同，她是把白饭当成主食和茶点。陈嘉桦(Ella)就是靠这白饭减肥法成功瘦下了3公斤，状态还比以前更好了，性感气色十足。

白饭减肥法

　　陈嘉桦(Ella)表示其实白饭除了含糖类外，还有一些好的蛋白质，而且脂肪含量很低，所以热量并不高。此外，中医也告诉她白饭里，含有很好的蛋白质还可以去湿气。

白饭减肥法

　　陈嘉桦(Ella)就把白饭减肥法融入了她的减肥计划里，不再吃生菜沙律和鸡胸肉。因为长期吃冷的食物，分别生菜沙律和鸡胸肉，会导致身体变得更寒，容易手脚冰冷。早上起床的时候，还会遇到水肿的问题。

白饭减肥法

　　自从陈嘉桦(Ella)把3餐改成吃白饭搭配菜和肉后，不仅体重降了，就连营养师也大赞是个理想的减肥法。就从早餐开始，Ella会为自己准备饭团，一颗当早餐、一颗当下午茶，配料就是简单的吞拿鱼而已。午餐就尽量的不要乱吃，吃点简单的白饭配菜和肉類就好。再来就是5点半前，必须要吃晚餐了，当然饭量要减少些。

白饭减肥法

　　除此之外，甜食和饮料都必须戒掉。每一天必须喝足够的水，水是可以帮助人体排便、排毒和帮助人体燃烧脂肪的，帮你快速瘦下来。

　　Ella就是以这样的减肥方式，让自己瘦下了3公斤。想减肥又戒不掉吃饭的朋友，可以尝试Ella的白饭减肥法，可能会帮到你噢!

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