黄磊是怎么9天瘦20斤的 减肥方法很有效却让人望而却步

黄磊在一次拍戏过程中，被一同拍戏的同事调侃说，黄磊老师身体很壮实，很宽厚，随后黄磊坦言，他是一名美食家，他时常与他人分享美食的快乐。而如今他却比之前瘦二十斤，他表示，九天完成减肥二十斤的。但据说，黄磊是怎么9天瘦20斤的，减肥方法很有效却让人望而却步，这是怎么回事呢？

黄磊是怎么9天瘦20斤的

黄磊是怎么九天瘦20斤的呢？黄磊老师参加一档节目时，就曾跟观众分享了他的极端减肥方式：他说他一天从头开始都不吃东西，不仅不吃，他还运动。他每天早起，沿着山路走一个小时。他跟观众说，这九天里就吃了两次饭，就瘦了得有十几斤了。这种极端的方式对身体是否有害呢？

黄磊九天里就吃了两次饭

医学界表示，一周五天正常饮食，而两天严格轻断食。这种断食方法可助身体排毒，控制热量。这个方法成为五二断食减肥法。该方法在BBC纪录片《节食与长寿》中有提到。据说全球已有6亿的人尝试用这种方法过一种全新的健康的生活方式。这个方法也是因人而异的，不能适合所有人，体质过弱或者有任何不良反应的不适合轻断食。

黄磊9天瘦20斤的

而黄磊的九天从头到尾都不怎么吃东西，九天就吃了两次饭，而且还搞运动，最后瘦了20斤。这种减肥方法虽然有效却让人望而止步。黄磊是演员，作为一名演员有时候为了某个角色，而重新塑造自己，这很正常，但也要注意身体。

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