光吃五花肉不吃饭会胖吗 节食减肥真的有效吗

近期，有网友热议专家说吃五花肉不长胖，只有吃米饭才长胖，这很明显是断章取义的说法，专家并没有这样说，而是不管是油吃多了还是糖吃多了都会长胖，关键是量的问题。所以，不要觉得不吃饭吃五花肉可以减肥，很明显不可信。

光吃五花肉不吃饭会胖吗

会。只吃五花肉，人会感觉油腻，而停止摄入食物。如果你一半碳水一般肉，那往往会让你胃口大开，摄入过量，碳水化合物消耗不了就转化为脂肪！

现在已经矫枉过正了，普遍认为不吃碳水=健康减肥，碳水=垃圾食品，蛋白质=优质食物。然而根本就不是这么回事。

有些人过于节制饮食不吃饭，但是人对碳水的需求是压倒性的，反复折腾就变成了饮食障碍反而更胖…其实不论是肉还是饭想吃就放开了吃，反而心态好了有更多能量减肥。高中化学老师总喜欢卖弄一些标新立异的营养学知识，米饭最发胖也是她老爱说的，其实我觉得吃饭没压力是最好的减肥良药。

节食减肥真的有效吗

我感觉没钱还通过少吃达到减肥会损坏身体健康，还会得厌食症。有钱人的健康饮食减肥，还会配带运动作为辅助性的。要么，少吃多餐。要么吃饱点有力气去减肥。减肥永远都是减脂，不是减肉和减少体重，当体脂减下来了，而肌肉密度上来了，体重不会下来，反而会增加的！我到现在都想不通的是，减肥是看称重器！还是看身体健康和美好身材！

偶尔吃一次五花肉会不会胖

不会。

多人不懂热量是什么意思 觉得是热量高了就会胖。确实是这样子也没错，但这个是外在表现不是核心本质，热量也不是妖魔鬼怪。脂肪确实是高热量，但不是吃多少就能产多少的，体内tca循环也好 氧化磷酸化也好，都是有自己的调控机制，热量主要是氧化磷酸化提供的。atp合酶是受到atp抑制的，tca循环太多，nadp太多，氧化磷酸化会受到抑制，不是说噢 我吃多少就能用多少。

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