杨颖撩衣晒马甲线 Angelababy是如何做到的?

　　2017年12月22日，杨颖撩衣晒马甲线引发网友围观，Angelababy生下儿子小海绵不到一年，身材迅速恢复产前的好身材，简直羡煞众人。那么，Angelababy是如何做到的呢?

　　2017年1月17日，Angelababy在香港顺产生下儿子“小海绵”。

　　2017年12月22日晚，Angelababy在微博晒出了一张自拍照，照片中Angelababy大方掀起黑色上衣，露出底下的11字腹肌，甚至还有极凹的马甲线，看上去十分健康匀称。

　　生下儿子的Baby，不到一年的时间，竟悄悄锻炼出如此一副好身材，令人匪夷所思。那么，Angelababy是如何做到的呢?

　　事实上，Baby产后复出不久，Baby就公开过一张健身照，当时，她说自己怀孕期间停止了锻炼，要重新适应健身的强度。

　　只是，那时大家都以为她是开玩笑，做做样子而已，没想到是来真的。这段时间，Baby除了拍戏还要出席各种宣传活动，忙得连睡觉的时间都没有，像12月23日凌晨三点她还在发微博，告诉大家她刚收工。在这样的情况下，她还能抽空做运动，果然，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。

Baby传授心得:卷腹+控制饮食

　　2017年12月23日中午，Angelababy在微博上大方地分享了自己的健身秘诀：“好吧，既然你们有兴趣，卷腹+控制饮食，你也可以的。”

　　卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。

　　步骤一

　　1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。

　　步骤二

　　2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，动作同上。

　　步骤三

　　3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。一组15到25个，每组做完的休息时间为20秒到30秒，一周练四次以上。开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“将军肚”自然就不见了。

　　至于控制饮食，已经是老生常谈的话题了，小编在此不再赘述!总之，小编对女神Angelababy佩服的是五体投地，你呢?

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