40岁女人怎么保持少女身材 甩肉三餐减肥秘方靠这道低热量食物

　　曹格老婆吴速玲最近40岁，但不得不说~完美的身材一点也看不出来！吴速玲其实在减肥上特别努力，像是早餐、午餐必吃淀粉和蛋白质外，还会靠奇亚籽来减肥，让我们来看看到底怎么甩肉的吧。

　　吴速玲减肥：早餐、午餐必吃淀粉和蛋白质

　　减肥的时候，最困扰的绝对是三餐怎么吃啦~吴速玲在早餐和午餐的时候，会讲求吃淀粉、蛋白质等均衡饮食。为了养成易瘦体质，她表示自己早餐跟午餐一定会摄取“淀粉跟蛋白质”，另外酱汁和酒精等等绝对要忌口。

　　晚餐提早五点半吃，推荐冷压果汁

　　晚餐想必大家更头痛了，吴速玲会将晚餐提早5、6点吃，7点半后不进食！并推荐不调味的冷压蔬菜汁，可以加一点柠檬来调味。

　　吴速玲减肥：减肥圣品“薏仁饭＋奇亚籽”低热量高纤维

　　吴速玲也有属于自己的减肥好物，那就是“奇亚籽”她表示减肥的前三天会吃“薏仁饭＋奇亚籽和蜂蜜！”并用有机薏仁（３）：水（１）放进电锅，煮，一次煮一锅放冰箱。因为纤维的关系，特别容易排便。

　　吴速玲减肥：浴室运动不能少

　　吴速玲除了或上健身房之外，就连在浴室洗完澡后，也会做个简单的抬腿运动，帮助腿部线条更好看。对紧实臀部、提臀也很有效果，她笑说年纪到了，还会在肚子上使用紧致霜搭配按摩。认真的女人～效果都会好的。

　　吴速玲减肥：消水肿秘方～大黄瓜柠檬水

　　吴速玲也有前一天晚上多吃东西，造成隔天水肿的问题，后来问过营养师后，开始会用1/3的大黄瓜+半颗柠檬＋1500cc的温水制作“大黄瓜柠檬水”和“红豆水”来降浮肿！吴速玲表示效果不错。

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