帕梅拉减肥视频在哪里可以看 帕梅拉，美丽芭蕾，keep哪种最有效

夏季这个露肉的季节，很多小姐姐们开始了疯狂的减肥。帕梅拉减肥操也火了起来，排名前几的搜索的都是帕梅拉瘦腿，帕梅拉全身燃脂，帕梅拉腹部等搜索，那么这个减肥的效果有用吗？对于新人的效果大吗？一起来看看吧。

帕梅拉减肥视频在哪里可以看

目前的话b站上是可以看得。目前的话已经在上面学习40分钟的帕梅拉运动两周啦，差不多瘦了2斤，小肚子小了，核心力量增强了不少，不过我每天吃饭的话就晚上吃的少，其他时间段是正常的，要是没有毅力的小伙伴小编的建议是进一个运动打卡群一起运动，这样的话才能更好的坚持下来哈。

帕梅拉瘦身有效吗

有没有效果小编说的不算哈，看一下身边小伙伴是怎么说的：

A：每天可以跟着B站视频做二十分钟到三十分钟。体重一直没有称，怕承受不住啊，但是光说肩膀，我个人觉得是肉眼可见的变薄，体态也变好了；

B：应该是有效的，但是太难坚持了，我第一次做了那天晚上睡得前所未有的香，第二次做的时候真的每一个动作都是煎熬，我每做一个动作相应的部位都像是在撕扯，特别是大腿，直接酸爽，看那些坚持打卡的姐妹，顿生敬佩之情；

C：你做的对，姿势正确，也能坚持两周左右那肯定是有效的；

D：做帕梅拉一定要多喝水，稍微吃咸点也行，真的暴汗，特别适合在家无器械或者小器械锻炼；

帕梅拉，美丽芭蕾，keep哪种最有效

不能说哪种最有效，只有适合自己的并坚持下来的才是最有效果的哈。

美丽芭蕾练过天鹅臂和天鹅腿，效果明显，但是要自己去领悟动作，跟着老师做，以免做错。帕梅拉的动作多是深层肌肉，运动时很明显能感受到肌肉的发力；keep有运动详解，让我去熟悉动作；有显示运动消耗的能量，做完一套跟我成就感；总之无论是哪一家运动方式，首要先动起来，实践出真知。

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