很多人喜欢爬山,甚至当做一种爱好。如果是这类经常登山的人呢,是建议穿上护膝的,可以保暖和保护我们的膝盖,不会被拉伤,因为登山时你会频繁弯曲和伸直你的膝盖。那么徒步专业护膝对登山有没有用呢?
徒步专业护膝对登山有帮助吗
如果是登山运动,还是建议穿护膝的。特别是那些高负重和长距离徒步的人,推荐专业运动护膝。护膝也就是可以保护我们的膝盖的,因为爬山的时候需要频繁运动到我们的膝关节。不过更推荐在下山时使用侧面具有弹性材料支撑的专业运动护膝,因为下山对膝盖的冲击远远大于上山。但不建议上山也穿护膝,因为需要额外的力气来弯曲护膝,比较费力气、耗体力,而且长时间穿护膝,不利于腿部血液循环,也不方便膝关节的散热。
护膝的两大作用不容忽视
护膝主要的是有两个作用:紧固和保暖。
膝盖很容易受凉,时间长了就会有关节疼痛问题.。当我们的膝盖受凉,膝盖以下的血管遇冷会收缩,血液循环因此减慢,那么膝盖的软组织就会被血氧破坏。 我们平时说的老寒腿就是这么引起的。而户外登山的时候,因为山峰海拔比平原高,气温比平原相对较低,所以需要给膝盖保暖。
作为紧固作用时,护膝可以保护容易受伤的半月板、胫骨、大腿骨,帮助分担这些部位在爬山时需要承受的支撑力,另外还可以阻止膝关节作出大动作进一步损伤自身。因为一旦腿部运动幅度过大,容易引起髌骨移位或韧带拉伤,护膝起到制动保护的作用。
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