天热降温的方法有哪些 教你6招省钱又能降温解热的方法

　　最近雪隆的天气热得快把人炸开了，即使静静地在室内呆着，身体却可以在5分钟内开始冒汗，粘腻得让人十分郁闷。然而这两个星期高温的天气突然闷热得让人难受。根据气象局的天气预测报告，这样的天气将会持续整个3月。

　　或许你认为，冷气可以帮你解热，但是长期开着虽然让你凉了身体，却让钱包大出血。长期开着冷气会消耗大量的能源，因此电费无形中也会增加。希小编替你整理了6个在大热天省钱又能降温解热的方法，让你凉快度过这整个3月。

　　1.冷色调棉质床单

　　纯棉质布料的床单耐热之余，又透气。即使在无冷气的房间，棉质的床单比起丝绸(Silk)或聚酯(Polyester)布质的床单来得更容易入睡。另外床单的颜色也会影响情绪，所以在炎热的气候，水绿色，水蓝色，白色，米色这种冷色调的床单会带来凉快感。

　　2.浅色及轻薄的穿着

　　大热天，不妨穿上宽松棉质或亚麻布质的衣服。棉质的布料可以吸收掉身体的汗，这样会减少皮肤的黏腻感。亚麻布质的透气性较高，即使在炎热的天气下，身体出汗的程度大大减少。另外浅色的衣服会比深色的衣服没那么容易吸热。

　　3.喝暖饮

　　一般上，在大热天大多数的人会选择冷饮当解渴的饮料。根据《每日邮报》的报道，喝暖饮才是真正让你凉爽的方法。暖饮会让你排出更多汗，当汗水蒸发后，身体降温了你，反而会感觉变凉快。切记，长期在大热天下饮用冷饮，会对导致肠胃出现急性疾病。

　　4.热水澡

　　闷热的夜晚让你睡不着时，最好是在入睡前的至少两个小时前洗热水澡。一定要控制到好热水的温度，让温度介于30-35度左右最合适，也就是说水在接触皮肤时有种热乎乎的感觉，而不是烫手的那种，通常这种温度至少超过了45度。热水可以刺激身体的血液循环，让体内的热气排出。洗完澡后，身体需要1-2个小时来降温。当睡觉时间到了，身体这时的体温已经降到可以让你容易入睡的温度，这样反而可以更快进入深度睡眠。

　　5.降温身体部位

　　这些身体部位如：腋窝，脖子，手腕，腹股沟，鼠蹊，大腿窝的体温会比其他部位来得较高。你可以将冰敷袋或者沾湿的小毛巾放入塑料袋里，放入冰箱冰镇大约1个小时或以上。过后将冰凉的冰敷袋或小毛巾在这些部位抹一抹，敷一敷来降温，顿时你会感到凉快无比。切记，使用冰敷袋时需隔着毛巾敷着，不能直接接触皮肤以免冻伤。如果手边没有小毛巾和冰箱，最快让自己凉快的方法就是用冷水冲手腕的内侧。

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