产后吃些什么好下奶 催乳师怎么催奶

母乳喂养能给宝宝更全面的营养，也能增加宝宝喝妈妈的感情。刚生完孩子的时候，医生就会让产妇去喂奶，刺激后续奶水的分泌。因为个人体质的不同，有人奶水不会很多，一般就需要吃一些有助于下奶的食物，那么产后吃什么好下奶呢？为什么吃了下奶的也没有奶水呢？

产后吃些什么好下奶

哺乳期奶水少，在饮食方面尽量可以选择一些汤类的食物为主，比如可以多吃一些排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要做到荤素搭配的好习惯，这样可以有助于乳汁的分泌。

母乳喂养期间要做到良好的饮食习惯，尽量避免挑食或偏食的现象，也要避免为了减肥而节食的发生，母乳喂养也要养成良好的心情，尽量避免不良情绪，也要避免熬夜的情况。

催乳师怎么催奶

催奶师一般是通过手法按摩的方式来进行催奶的，主要是可以疏通经络，同时可以帮助开奶，预防乳汁淤积和乳房的肿块等。建议在按摩后可以适当的热敷，或者让宝宝吮吸就可以下奶了，这段时间内不要熬夜，看一下睡眠的变化，少吃油腻的食物。

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一般来说，产妇生完小孩推出产房后就可以给宝宝吸吮乳房，给乳房下达命令，告诉乳房可以开始产奶了。而这个信息传达地越早，乳房下奶才会越早。有的产妇没有这方面的意识，只会默默等待奶水从乳房里流出，但是，没有刺激的情况下奶水就会来的比较慢甚至会导致后来没有奶水。尽早让宝宝吸吮乳房，刺激乳房产奶，让身体知道宝宝需要喝奶了，这样下奶才会更快。

事实证明，实现早吸吮的产妇一般会比晚吸吮的产妇下奶要快。生产完宝宝，条件允许的情况下就可以马上让宝宝吸吮乳房，一天可以进行8-12次，第二天就可以看到金黄的初乳流出，成功下奶。

为什么吃下奶的也没奶

没有奶水可以口服生乳汁或者是通乳颗粒进行调理，平时要注意多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，等，汤中可以加入通草炖，有利于促进奶水的分泌，辛辣，生冷和过于刺激性的食物不能吃，要以容易消化的软食为主，不要挤压胸部，不要受凉和劳累。

除了多喝下奶的汤水外，产妇也要注意切忌吃油腻的东西。它会引起堵奶，建议考虑尝试几天清淡饮食，这种情况可能有所改善。此外在饮食上千万要注意避免食用不利于下奶的食物，如：山楂、韭菜等。

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