鬼压床的科学解释，睡眠瘫痪症(压力大/作息不规律导致/治疗方法)

相信很多人都经历过鬼压床，鬼压床就是人在睡觉的时候，自己感觉到意识是清醒的，但就是无法睁开眼睛，身体也无法动弹，想喊但是喉咙发不出声音，这种感觉非常的恐怖!这种现象在民间被称是鬼压床，下面跟小编一起来看看鬼压床的科学解释。

鬼压床的科学解释

鬼压床在医学上被称睡眠瘫痪症，常发生在午休或刚进入睡眠的时候，其实这种现象与鬼无关。睡眠瘫痪症是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有不良影响，因此大家不用担心。

睡眠瘫痪症解释

进入熟睡、开始作梦的时，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累、不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的几率。以上就是鬼压床的科学解释，那么该怎么治疗呢？我们接着往下看。

睡眠瘫痪症怎么治

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。

总结：

当代年轻人的压力普遍都很大，因此年轻人常出现睡眠瘫痪症的几率较高。在睡觉前一定要调整好心态，不能让自己处于紧绷的精神状态，一般是不会出现这类症状的。以上就是鬼压床的科学解释，希望能帮到有需要的网友。

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